【KO偏頭痛】營養師拆解偏頭痛飲食禁忌　一文睇5種對抗偏頭痛主要食物

偏頭痛是常見都市病，本港偏頭痛病發率為12.5%，推算近百萬港人受此困擾，當中25至44歲為發病高峰期，而女性患偏頭痛機率更是男性3倍。註冊營養師黃志榮（Wing Wong）分享，許多研究都證實偏頭痛跟飲食有很大關係，因此亦介紹了可有效對抗偏頭痛的食物，不妨參考一下。

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富含鎂質的食物如種子、堅果類，又或含維他命B雜的穀物類、水果、豆類也適合偏頭痛患者食用，點擊下圖了解更多：

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而維他命D、奧米加三脂肪酸也可改善偏頭痛，充足水分攝取亦同樣重要。然而如果症狀十分嚴重，甚至開始影響日常生活，就應尋求醫生及藥物治療。以下是偏頭痛患者不宜食用的食物：

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文章獲註冊營養師黃志榮授權轉載，原文刊於Facebook專頁「註冊營養師 Wing Wong」。

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責任編輯：陳昊淋