【鐵拳英雄】梁琤逆齡有秘訣 52歲「赤靈王」靠3招Keep住零贅肉

保健美顏 19:05 2022/02/08

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梁琤3招難肥易瘦秘訣大公開。

於TVB劇《鐵拳英雄》飾演赤靈王的美魔女梁琤,雖然已年屆52歲,依然睇得又打得,身形Fit爆零贅肉,可說凍齡有方。

梁琤不只有外在美,早年為專心照顧忠癌父親退出幕前8年,花足7位數字為病父抗癌之餘,更擔起頭家為4位弟妹供書教學,故被封為「最溫柔武打女星」。

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梁琤修身秒訣

選亞姐入行,甫參演電影便拍動作片《黑貓》的梁琤,對自我身形要求十分高,除節食亦積極做運動保持美好體態,原因只得一個,就是最怕被人話肥!

雖然年過半百,但比很多後生女還要Fit,究竟有何秘訣?

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秘訣1:只吃晚餐7成飽

梁琤認為健康飲食很重要,甚少吃煎炸食物,每餐以魚肉及蔬菜為主,非常健康。有時為了達到顯著效果,不惜跳過早午餐,一天只吃晚餐,並且7成飽而已。正所謂忍口慘過戒毒,抵梁琤擁有這副逆齡Body!

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秘訣2:潛水衣爆汗法

除了控制飲食不足夠,梁琤每週幾乎7天都做運動,包括健身、高溫瑜伽、跑步等,運動量絕對不少。她試過穿著潛水衣及長褲,連續2小時做帶氧運動,一週火速減掉5磅,爆汗燒脂一流。

秘訣3:拉筋免變粗壯

過度做健身的梁琤發現線條變得粗壯,在美容師分享下才得知拉筋的重要性。為免狂操變得愈來愈大隻,每天會拉筋伸展,亦會到美容院以纖體儀器鬆弛肌肉,而且隔天便會上磅作紀錄,一過重即時作出鞭策,相當嚴謹。

撰文 : TOPick柴犬出動