【宅在家中】久坐不動4小時血栓風險增35% 英國研究:易致肺栓塞

健康 13:40 2022/03/20

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英國研究指出,久坐不動4小時,血栓風險增加35%。

上班或宅在家中也要留意!英國近日有研究證實,久坐不動易致肺栓塞。專家發現,每天看電視4小時或以上的人士,血栓風險增加35%。

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追訪13.1萬人研究五至廿年

綜合外媒報道,負責是次研究的是英國布里斯托大學的Setor Kunutsor博士與其團隊。他們針對131,421名、40歲以上無血栓病史的患者進行問卷調查,對比各人每天看電視的時間,分析靜脈血栓栓塞(VTE)與看電視之間的關係,涉及美國和日本總共三組研究對象。

研究發現,相比每天看電視少於2.5 小時的人士,每天看電視4小時或以上的人士,血栓風險增加35%,而血栓風險與年齡、性別、BMI( 身高體重指數)及體力活動無關。換言之,不論年齡、男女、BMI,若長時間看電視,久坐不動,就會有血栓風險。該研究結果上月已在《歐洲預防心臟病學》期刊發表。

每半小時伸展免血液循環不良

靜脈血栓栓塞(VTE)包括肺栓塞、深部靜脈血栓(通常是腿部,可延伸至肺部並導致肺栓塞)。對於每組研究對象,團隊平均追訪時間為5.1至19.6年,期間有964人出現血栓問題。

Setor Kunutsor博士指出,這些發現是基於觀察性研究,與看電視本身沒太大關聯,乃是長時間看電視但久坐不動,因而容易增加血栓風險。他指出,當長時間坐在狹窄的位置,血液會聚集在四肢,循環不良,因此可能會導致血栓。

他續指,看電視時要有適當休息,可以每隔30分鐘起來走動或伸展一下,並要避免在看電視時吃不健康的零食。若在日常生活中,需要經常坐著,譬如上班族經常要坐在電腦前面,最好定時起來走動。

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責任編輯:羅嘉欣