【明星減肥】何超蓮騷5年前火辣泳衣照 超蓮不節食分享減肚腩+修手臂運動

娛樂 13:35 2022/02/14

分享:

分享:

何超蓮上載五年前舊照,盡騷Fit爆身型。

近日Instagram興起「敢不敢放上至少5年前的自己」挑戰,不少藝人、網民都在限時動態貼出舊照,回顧昔日的自己。

已故賭王何鴻燊的三房千金何超蓮(Laurinda)公開自己5年前的火辣比堅尼相,盡騷纖腰與驕人上圍,好姊妹JW(王灝兒)也以5個「流口水」表情符號留言,似乎也對超蓮的身型相當喜愛!超蓮至所以擁有Fit爆身型的同時,原來也未有依靠節食,奉行「瘦得健康」!

最新影片推介:林淑敏+許家傑專訪 

超蓮:肌肉們都給我回來 

現年30歲的超蓮於個人IG上載兩張身穿黑色比堅尼的相,相中的她大擺誘人姿勢,手腳纖幼、沒有多餘贅肉,她寫道:「5年前……肌肉們都給我回來!!!新年新目標定下來了 #曾經執著美黑的我」。

超蓮把泳衣舊照發佈大半日後錄得超過2萬人次讚好,網民留言道:「引死人啦」 、「更性感迷人姿態,更如虎添翼」、「女人看到都熱血沸騰」、「三太見到會唔會唔like架」,也有網民留言祝超蓮情人節快樂。

    點擊圖片放大
    +11
    +10

不節食+積極運動

為了保持身型,超蓮一有空閒時間就會做運動,她不時都於社交平台分享於健身室作重點訓練的運動日常,如曲膝引體上升、玩戰繩、啞鈴減手臂。她曾於Instagram中寫道:「幾天飽到離譜 回上海要好好健身!立flag!」

她也會在家中鍛鍊身體、玩戶外活動,譬如:攀石、踩滑板、划龍舟,所玩的運動項目也相當多元化。另外,超蓮飲食均衡、不節食,吸收不同的營養,以打造標準身型。

    點擊圖片放大
    +10
    +9

減肚腩+修手臂運動

超蓮曾於社交平台上分享自己做曲膝引體上升的情況,以雙手抓住單桿、雙腳稍稍離地,以腹部力量提高雙腳至90度,需以快上慢落形式完成動作。她表示動作有助鍛練腰腹力量、練手臂。

她也會做出坐姿屈膝轉體,從而訓練核心平衡、腹與側腰。雙腳需平排抬高至離地,曲膝90度、挺胸收腹,而雙手則需拿起3kg啞鈴或裝滿水的水瓶,利用腰腹力量再把啞鈴由腰側右方運到腰側左方。

這組動作可獨自或與家人朋友一同進行,可把啞鈴或水瓶傳及朋友或放到地上,以40秒為一組。

    點擊圖片放大
    +4
    +3

撰文 : TOPick柴犬出動