【健康·旦】葉麗儀分享疫下澳洲生活近況 分享維持身體健康心得

娛樂 18:23 2022/03/11

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由鄭丹瑞主持的網上節目《健康·旦》邀請到闊別已久的老友葉麗儀接受訪問,親述她於疫情下身處澳洲悉尼的生活近況。身在澳洲差不多兩年沒有回港的葉麗儀,表示十分掛住香港,每朝都看香港的新聞。

她更即席開金口,清唱兩句「浪奔、浪流」,又大方分享自己維持身體健康、飲食之心得及享受「湊孫之樂」。節目尾聲更應旦哥奢求,可以考慮在澳洲做一場網上演唱會,唱歌給廣大樂迷聽之餘,亦為香港打氣。

(影片截圖)

親述當地疫情實況
 
節目中,葉麗儀親述現在omicron病毒個案在澳洲開始回落:「我和丈夫都70多歲,雖然我們都打晒針,但是現在都很小心,最主要是我們懂得珍惜自己,不會周圍去。

而她亦十分享受「湊孫之樂」,每日的職責就是接送他們上放學、買餸煮飯、一個星期打兩場高爾夫球及踩兩次單車。

(影片截圖)


 
分享健康飲食心得
 
身體和精神狀態都十分Fit的葉麗儀大方分享自己維持身體健康以及飲食心得:「多吃蔬菜水果,少吃肉。一個禮拜有兩天吃魚,一天不食肉。我不會放縱自己狂食,晚餐如果吃飯便不會超過三羹,要以糙米或紅米代替白飯,避免血糖過高。」

她坦言自己有「三高」問題,所以要透過嚴格控制飲食來控制血糖指數:「一天中,我會攤分四次進食碳水化合物的食物。比如,早上如果吃了麥皮便不會吃水果,兩個小時後才會吃。中午如果吃了有碳水化合物的食物便不會吃甜的東西,到下午茶時間我才會吃少少水果,這樣做就會每一日都維持到血糖水平,更容易控制。」

(影片截圖)

除了飲食,她表示最重要是:「千萬不要便秘!」她在1996年患上乳癌時,曾有教授與她分享這一點,於是她便養成了「早晚排毒一次」的習慣。

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所以睡覺的時候,大腸內才沒有毒素積聚,她又分享暢便的秘訣:「吃東西一定要有很高纖維,我每日的早餐都會吃健脾粥,再加一些麥皮入去,這樣就可以排毒。」
 
葉麗儀深信只要免疫力強便可以抵禦病毒,所以她一直以來都很努力注意自己以及家人的飲食,秉持飲食的「中庸之道」及保持運動,她笑說:「這兩三年連傷風都沒有試過,身體不錯,自然未驚過。」

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撰文 : TOPick柴犬出動