【女神減肥】34歲鄭欣宜靠生酮飲食法修身 「大碼女神」減20磅變中碼瘦足一個碼

保健美顏 14:22 2022/03/14

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鄭欣宜靠生酮飲食法,3個月減去20磅。

第五波疫情嚴峻,現年34歲的鄭欣宜(Joyce)在社交網站向網民集思廣益,希望搜羅有助防疫的涼茶保健飲品資訊,豈料大家卻將焦點放到其瘦削的臉孔上!

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雖然她戴上口罩,但可見範圍包住整張臉,明顯清減不少。連毛舜筠也差點認不出來,她留言謂:「女,你戴咗個口罩幾乎唔認得係你呀!真係瘦咗好多,正!」她補充無論肥或瘦都一樣喜歡。而天后鄭秀文就讚相中素顏上陣的Joyce似十多歲的小女孩。

有網民更好奇她趟在誰人的背,估計變瘦的Joyce似有新戀情。

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3個月減20磅

其實Joyce於2020年4月已展開生酮飲食習慣,去年1月於香港開電視節目《30分鐘大放餸》做嘉賓時,已進行長達9個月,透過戒澱粉質和糖份,不減食量下瘦了一個碼。當時未算嚴格執行,坦言不時有Cheat Day,與好友大肆吃一餐。

去年年底,Joyce再次展開生酮飲食法,不戒口、不減份量,而且每餐食得開心,加上配合普拉提運動雙管齊下,短短3個多月踢走近20磅!

由昔日「大碼女神」變成今日的「中碼女神」,足足瘦了1.5個碼。今次明顯有亮麗成績,難怪拍起硬相上來散發一股格外自信,即使肩膀有兩大個拔罐烙印,依然神彩飛揚。

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並非人人適合

生酮飲食(Ketogenic Diet)是一種高脂肪、適量蛋白質和低醣(即碳水化合物)的飲食習慣。主要保持每天攝取最多50克的醣,與我們一般的高碳水化合物和低脂肪的飲食習慣不相同。

主要食物包括紅肉,及有豐富脂肪的魚類、雞蛋,以及健康的油類(椰子油、特級初榨橄欖油)、牛油果、堅果類等。

不過,生酮飲食並不適合所有人,胰臟病患者、肝臟病患者以及有甲狀腺問題的人,膽囊疾病或膽囊切除者等,建議先向營養師獲取專業意見。

撰文 : TOPick柴犬出動