【超市大搜查】減肥都可以食辛辣麵 營養師推介10款較低卡低脂辣味即食麵

食用安全 13:32 2022/03/22

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營養師推介10款較低卡低脂即食辣麵

想吃辣麵,但又怕油膩會致肥?「健營物理治療及營養中心」(Nutri-Pro)營養師團隊近日在其facebook專頁推介10款較低卡低脂的辣麵,減肥也可以吃!

最新影片推介:

Nutri-Pro營養師團隊推介的這10款辣麵,脂肪、熱量相對市面其他辣麵低。一般辣麵至少含有3茶匙油,而團隊推介的則少於2茶匙油。

第1至5位(以熱量排名,最低至最高):

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第6至10位(以熱量排名,最低至最高):

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他們亦提醒,即食麵的調味料或湯包鈉質一般比較高,建議最多使用1/3至半包。進食即食麵前後,也宜多補充水分。

根據世衞的建議,成人每日的鈉攝取量應少於2000毫克(即略少於一平茶匙鹽)。本港食安中心指出,若從膳食中攝取過多的鈉(鹽),會增加患高血壓、中風、冠心病的風險。

內容獲「健營生活.關心你的營養師」授權轉載

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責任編載:黃泳欣