【增高湯水】把握春季兒童增高黃金期 中醫推介湯水改善睡眠促進生長激素

兒童健康 14:52 2022/04/06

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中醫推介湯水改善睡眠促進生長激素。

家長都希望小朋友快高長大,春季是孩子快速生長的時間,身高增長是秋天的2至2.5倍。有註冊中醫師提供3個方法促進高度,並推介增高湯水,改善小朋友睡眠質素,令生長激素發揮更大作用。

世界衛生組織報告指出,小朋友一年四季的身高增長速度不同,春季3至5月平均言22毫米,是秋季9至11月的2至2.5倍,當中又以5月長高得最快,平均達7.3毫米。

原來是因為春季的陽光所含的紫外線是四季中最高,人體可將皮膚吸入的紫外線轉化成維他命D3,從而補充骨骼生長發育所需的鈣和磷。

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Facebook專頁「Dr Eason-醫神BB」的註冊中醫師指出,中醫學說有謂春生、夏長、秋生、冬藏,5月是增高的高峰期,而以下3個方法可以促進高度:

1. 入睡時間

晚上11時至1時生長激素最為活躍,因此小朋友最好早於這個時間睡覺。

2. 養脾胃

平時可加一些鮮淮山煲飯或煲湯,能改善脾胃功能,更有效吸收營養。

3. 攝取維他命D

小朋友每日戶外做運動15分鐘,已能產生足夠維他命D,軟骨細胞生長得更快。

註冊中醫師亦提供了以上湯水,可以幫助孩子改善睡眠質素,睡得好自然更容易增高。

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 文章內容獲「Dr Eason-醫神BB」授權轉載。

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責任編輯:林愛娜