【肩頸痛】經常低頭工作蹺腳易致頸椎痛 按摩師傅教一招促進血液循環

保健美顏 10:52 2022/04/05

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經常低頭工作、蹺腳易致頸椎痛,按摩師傅教促進血液循環的方法。

我們常說:「頸椎不好,百病生」,看似老生常談,但各位一定不能掉以輕心呀!「頸椎不好」這四個字,首先讓我們想到頸椎痛,不過,今日要分享的,是慢性頸椎痛,即是低頭族最常遇上的,或是因為老化的原因所造成的一種都市病。

頸椎痛會令患者出現手痺無力、頭痛、頭暈、耳鳴、鼻塞、畏光、下肢無力,甚至大小便失禁。有一種頸椎痛最常發生,叫做肌肉頸椎痛,原因是「瞓捩頸」,幸好來得快去得快,只要給予適當的按摩,疼痛就會消失了。但如果你常有這個情況出現的話,可能是頸椎出現退化之故;當然,長期睡覺姿勢不良,也是成因。

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而慢性頸椎痛的成因,當然要指向各位低頭族了。從事案頭工作的,不僅經常低頭,還久坐不動,加上坐姿不正確、蹺腿、缺乏讓肌肉得以放鬆的運動,自然令血液循環不佳,於是引致肩頸膊痛。為了消除這些疼痛,定期去接受按摩是一個辦法。

要是感到非常不舒服時,一位按摩師傅教路,用熱風筒以微熱風對着頸椎位置吹,讓熱氣促進血液循環,通則不痛呀!我自己則是每一個小時離座做點拉筋,用手按摩頸椎二十次,晚上則做舒展四肢、頸椎運動。

文章刊登於《經濟日報》,原題是〈通則不痛〉

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撰文 : 李韡玲