【產後減肥】韓星懷三胞胎體重233磅需坐輪椅 半年靠節食運動狂減73磅回復產前身材

育兒經 16:40 2022/04/07

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韓星懷三胞胎體重233磅,半年後狂減73磅回復產前身材。

媽媽懷胎十月生仔,承受妊娠不適之外,身體亦要經歷變化,很大犧性。韓國女星黃信英人工受孕懷B,去年9月底誕下三胞胎,當時挺著巨肚非常辛苦,體重高峰重達106公斤(233磅),產後至今約半年,她開心恢復到產前體重,並消除了肚腩,成為健康靚媽。

黃信英記錄產後減肥成績。(IG圖片)

人工受孕懷3胞胎

綜合外媒報道,現年約30歲的韓國諧星黄信英於2013年時以喜劇演員出道,在2017年嫁予圈外老公,去年2月通過人工受孕懷上3胞胎,並於去年9月下旬剖腹誕下3胞胎仔女。

身高174cm的她懷孕前的體重是71公斤,而懷胎後期時,體重增至逾100公斤,挺著巨肚的她行動不便,難以入睡,更只能每次行約10至15分鐘,走不動需要坐輪椅出入。

3胞胎肥嘟嘟好可愛!(IG圖片)

減去73磅回到產前體重

成為三孩媽媽的黃信英忙湊B之外,亦努力修身,日前她公開當時懷B最高峰的體重是106公斤(233磅),產後她在社交媒體分享湊B日常之外,亦有記錄減肥進程,產後逾半年了,她開心分享現時已差不多回到產前體重。

我一直在努力,很想讚美自己,生完三胞胎後,維持健康穩定的生活習慣,我終於再次恢復到產前體重的那一天,最重要的是小肚腩逐漸不見了!

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黃信英修身成功,開心宣布「之前106kg,現在73kg」,減去了33公斤(約73磅),她的目標是產前的71公斤。她靠減少食量達致均衡飲食,再輔助促進減肥飲品。

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清淡飲食跳舞做運動

體重有上有落,她曾指自己放假吃太多,「整個假期都在吃,一直處於停滯狀態」,她勉厲自己再努力「我這次又想開始節食了,但我能做好嗎?」她主要以食清淡飲食,制訂好膳食計劃,避免暴飲暴食。

此外,運動不可缺少。黃信英親力親為湊3孩,相信消耗不少體力,有很大運動量,譬如是喜劇演員的她,跟仔女說故事都會用誇張的動作演繹。還有,喜歡跳舞的她之前每天可以跳舞長達7小時,產後亦有在家跳舞,雖然時間不及從前多,但是很好的運動,不時扭腰跳舞專攻腰部肚子。

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減肥需要毅力,黃信英展示很大決心要回復昔日好身材,她要趕走脂肪,現時成為健康3孩靚媽了!

頸部、背部、手臂、大腿、腹部⋯⋯走走走走,困在我裡面(的肥肉)走開!

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責任編輯︰王明芳