【鬼剃頭】過度疲勞睡眠不足可致鬼剃頭 中醫分享養髮茶療+教按摩防脫髮

保健美顏 10:47 2022/04/14

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過度疲勞、睡眠不足可引致「鬼剃頭」,中醫分享烏髮養髮茶療,並教按穴位防脫髮。

壓力大也會出現「鬼剃頭」?註冊中醫師梁尹倩(Cinci)在「CheckCheckCin」facebook專頁表示,「鬼剃頭」意思是頭髮無故脫落一塊,就如被鬼剃去一樣。到底有沒有方法可改善?梁醫師會講解「鬼剃頭」成因,並分享調理方法、養髮茶療及按穴位防脫髮方法。

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梁醫師解釋,「鬼剃頭」醫學名稱為「斑禿」(Alopecia Areata),是局限性斑片狀的脫髮性毛髮病。在中醫角度,這屬於「油風」的範圍,特徵如下:

  • 突然在頭皮上有一塊光禿禿的,面積如硬幣般大
  • 逐漸變成大面積的脫髮
  • 情況嚴重至連眉毛、眼睫毛等毛髮也會脫落

「斑禿」成因

她表示,「斑禿」確實成因不明,西醫相信與免疫系統失調及情緒健康問題有關。至於中醫,對鬼剃頭、脫髮則有以下看法:

鬼剃頭

  • 通常因過度勞累、睡眠不足、精神緊張或受刺激而引發,導致氣血兩虛或肝鬱氣滯,最終毛髮失養,成片脫落

脫髮

  • 頭髮在正常狀態下脫落。脫髮後,頭髮很難再自行長出,或新長出的頭髮較細軟不粗壯,很快再脫落,最終或不再長出頭髮。

中醫理論認為「髮為血之餘」,頭髮生長及潤澤需要血的滋養、腎精的充盈。遇上「鬼剃頭」情況宜立即求醫治理,對症下藥:氣血兩虛型宜益氣補血,氣滯血瘀型宜通竅活血。

調理方法

過度勞累、睡眠不足、精神緊張或受刺激容易引發「鬼剃頭」。梁醫師認為,讓自己有良好作息、保持愉快心情是最重要的,建議如下:

  • 給自己「留白」的空間
  • 抽空做適量運動
  • 尋找宣洩情緒的渠道
  • 飲用花茶疏肝解鬱
  • 利用香薰油放鬆心情

養髮茶療

材料:薄荷 1克、南棗 4枚、桑椹 6克

做法:用800毫升水煮30分鐘,把茶連渣倒進保溫瓶,反覆沖泡至味淡。

功效:滋陰補血、烏髮養髮,適合產後或壓力大導致白髮增多,甚至脫髮時飲用。

穴位按摩

梁醫師表示,可用拇指的指腹,以陰力畫小圈揉按以下穴位約1分鐘:

百會穴

  • 位置:兩耳尖直上頭頂中央
  • 作用:頭頂有大量血管、神經,按摩百會穴四周,有助五腦晦竅,恢復精力。

太衝穴

  • 位置:大趾及二趾中間,骨頭交會凹陷處。
  • 作用:疏肝解鬱、行氣活血。

角孫穴

  • 位置:耳朵後面,與耳尖平行的凹陷位。
  • 作用:改善血液循環,讓頭髮生長得更濃密強韌,增加頭髮光澤度,預防脫髮問題。

內容獲註冊中醫師梁尹倩授權轉載

梁尹倩(Cinci EC):香港註冊中醫,修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士,《飲湯》系列作者及兩孩之母。

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責任編輯:黃泳欣