【提早暑假】提早暑假帶來5大負面情緒 復課前夕教學生調整思想10大提案

育兒經 12:59 2022/04/22

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各位家長可以從10個方面引導子女調整思想。

2022 年爆發的第五波疫情持續改善,全港小學、國際學校及補習學校自4月19日起分階段復課。回顧早前突而其來「提早暑期」,為本港學生造成前所未有的衝擊。究竟我們可以汲取何種教訓,預備孩子面對變幻無常的人生呢?

綜合學苑資優學員的分享,「提早暑假」導致他們產生以下情緒,包括一)失望:因在春天的暑假,不能進行夏季暑假喜歡的活動,亦無法出國旅行;二)無奈:8月中正式的暑假只有十多天的假期,不足以進行以往暑假繽紛多姿的活動;三)辛苦:除了「提早暑期」的功課之外,還要兼顧復活節假功課;四)壓力:整個「提早暑假」老師都會給每星期也會予功課,及五)部署被擾亂:部分學生正在進行的考試被中斷,並要在早來的暑假後繼續未完的考試。

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現在雖然逐步復課,但下一波疫情說不定隨時會殺到。面對生活不似期,各位家長可以怎麼引導孩子調整思想,積極面對呢?以下方案,或許可供參考。

1.先靜下來,看看你對不似預期情況的了解有多少,確定你所知道的細節;

2. 明白及接受生活裡會有不似預期的情況發生,不要假設你不想要的情況一定是壞的;

3. 專注現在的生活或狀況,不要經常想那個不似預期情況令你失去的東西;

4. 嘗試去掉完美主義的傾向,將視野擴大,不要介意小問題,要注視人生大圖畫;

5. 避免埋怨自己、別人、環境、命運;降低負面情緒,以免影響處理該情況的能力;

6. 明白你並不孤單,因很多人會與你有同一經驗;

7. 主動在生活裡引入一些新改變,應付不似預期的情況;

8. 保持正面態度,建立內在力量,如抗逆力、調節情緒、壓力管理、自我管理、靜觀等;

9. 清楚評估狀況,做好計劃後才行動;信任你的能力能夠應付那些情況;

10. 期待和計劃一個好的結果,讓不似預期的情況成為你一個學習的機會。

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撰文 : 劉繼璋博士 香港資優教育學苑註冊臨床心理學家