此為 hket App 限定文章
免費下載即享足本內容
前往
掃描開啟:

【修身血淚史】讀書時代被叫巨無霸 《東張》女神梁敏巧低碳飲食2日減2磅

11:00 2022/05/02

分享:

分享:

梁敏巧大方分享吃得飽減肥餐單,夏天到可以試下!

新進《東張西望》女神梁敏巧(Maggie)身形Fit爆,社交網有不少靚相,但美麗背後有一段減肥血淚史。她近日公開自己最肥時候照片,真是判若兩人!

她說:「我真係肥底,希望唔好嚇親大家。」她還自揭中學被人起花名叫「Big Mag」,連她暗戀的男生都表明不會和她這種身形的人談戀愛,之後她立定決心減肥,經過多年的減肥經驗,Maggie已經研發出不用捱餓、低運動量及不復胖的低碳飲食餐單。

她還不藏私、大方將餐單連載在自己的IG上,為大家提供健康減磅方法。她接受TOPick專訪時直言,現在狀態Fit過選港姐!

分享減肥心路歷程

Maggie的瘦身減肥心路歷程一點都不容易,中學時期身高1.71米的她,身形相當大份,因而被人排斥,更被起花名叫「Big Mag」(巨無霸),令她變得很沒有自信,她嘗試了很多方法減肥,包括節食、扣喉、食減肥藥,效果是有,但好快就反彈,減肥不成身體健康也受損。

她決心下苦功,參考不少資料後,研發出不用捱餓的低碳飲食餐單,她將餐單上載到IG,並會連續14天連載,頭幾天照片所見食物相當豐富,有菜、有肉、有蛋及水果,營養豐富,最重要是餐餐能夠食得飽!

最新影片推介:

上圍沒有縮水

Maggie透露,餐單剛開始時會減得很快,她建議大家盡量自己烹調,可以減掉鹽及油,效果就會更明顯:「頭兩天每日減了0.5KG,即是兩日減了1KG,去水腫很快,而且沒有飢餓感。」

問到減肥期間有沒有運動?Maggie表示一星期裡有兩天慢跑半小時,運動量不算劇烈,不過一星期已經減去4.5KG,她說如果沒有時間運動,都可以做一些拉筋動作,身形會修長很多。

梁敏巧未減肥前體重達60kg。

她大方透露,自己體重高峰期是60KG,腰圍是30吋,現在已經減掉了8KG,腰圍縮至24.5吋,而她目標是要減多2KG即是50KG。雖然減掉了8KG,但上圍都沒有縮水,Maggie指可能這個餐單主要都是吸收脂肪及蛋白質為主,所以上圍仍能保持不變!她提醒低碳飲食餐單也有副作用,她實測後就覺得容易便秘和容易眼瞓,所以她會進食益生菌維持腸道健康,她強調如果有頭暈作嘔的情況發生就要暫停。

穿泳衣示人都一樣有自信。

雞胸好味烹調法

主持《東張西望》的Maggie因為要經常出外景,所以惟有隨身帶備即食雞胸醫肚,不過價格不便宜,她就提議大家如果時間許可的話可以自行烹調,她還貼心地向大家提供烹調方法,如何煮出好味雞胸:

將雞胸加橄欖油、辣椒粉、蒜頭、鹽及胡椒醃30分鐘最好醃過夜、再用220度焗15分鐘,再翻面焗15分鐘即成。

    點擊圖片放大
    +14
    +13

減肥成功的Maggie坦言感覺到自己身體比之前健康,皮膚狀態更好,人變得自信連隨心情都變得開心,正能量滿滿:

朋友多了,性格變得主動,仲多咗男仔追求。

最後她說,減肥真是「世界上最公平的事」,一分努力一分收獲。

減肥唔係只為靚,係令自己更健康!唔使追求完美,自己舒服開心就好!夏天就嚟了,相信我,我咁懶,你得我都得,唔好理其他人目光,搵一群目標相同的人,同我一齊打卡出post互相鞭策!

《香港經濟日報》TOPick新聞「第三屆全港小學生中文作文大賽」 立即參加︰https://bit.ly/3CrwGul

hket App已全面升級,TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及Video。立即下載︰https://bit.ly/34FTtW9

TOPick推出「Band1學堂」,更多教育升學資訊︰https://bit.ly/3a6HT6T

【hket TV家庭台】《湊得輕鬆啲》逢周日早上10點伴你同行育兒路︰bit.ly/35z6COD

記者:陳麗薇