【生冷食物】長期吃生冷食物極傷身 中醫:宮寒可致不孕

保健美顏 17:40 2022/05/04

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長期吃生冷食物極傷身,中醫:宮寒可致不孕。

冷品清涼消暑,不少年輕人無論冬夏都慣性喝冷飲、吃雪糕,或吃生食。但在中醫角度,常勸諭少進食生冷食物有多種原因,註冊中醫師陳嬿珺在Instagram專頁發文,解釋中醫常教病人忌生冷食物原因,及吃冷品時較健康的貼士。

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陳醫師指出,中醫理論提及「正氣存內,邪不可乾」,意為體内存正氣,體魄強健會減少發病幾率。然而,當進食生冷食物時,身體需要將生冷食物轉換成人體常溫37℃,便需要消耗人體正氣。尤其在生病時進食生冷食品,更進一步傷害身體正氣,令病難痊癒。

另外,長期進食生冷食物會傷及脾胃,容易令胃粘膜長期充血,導致胃粘膜病變而引發胃痛、胃炎、腹痛、大便稀爛等;傷脾令血液供應腦部時受阻,容易疲倦。而受到脾胃功能影響,身體升提功能不足、能量不足,會影響內臟的位置,可導致子宮脫垂,脫肛等内臟脫垂問題。

而中醫也有「寒主收引」説法,意指寒涼物會導致經絡凝滯,身體不通,引起痛症,例如腹痛、腰痛、膝痛等。對女性而言,吃生冷食物令經脈不通,更會導致婦科疾病,如子宮內膜異位症、子宮肌瘤;宮寒導致生育困難等嚴重影響。

健康吃冷品貼士

醫師建議,較健康方法是可自製冰品,用通用中藥製作,例如菊花、枸杞、山藥等,幫助緩解冰品對胃粘膜的影響。另外在吃冷品後,睡前可用暖水袋敷肚;或在日間多曬太陽及運動的方式舒緩。

而較適宜吃冷品時間為晚上,因可適應夜晚的收引之氣。反之,晨起第一杯千萬不能是冷飲,因早上是陽氣最盛之時;另外飯前飯後一小時都不宜。

最後,有説法指減肥時最好戒冷品。醫師解釋此説法未必,但冷品的確會減少代謝能力,減低消化功能,使脂肪積聚。因此想吃時不妨多考慮健康目標忍口,或參照貼士適量進食。

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內容獲「陳嬿珺醫師」授權轉載。

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責任編輯:張沛