【補血恩物】車厘子富含鐵質可補血益智 中醫拆解小童每日最多食5粒原因

保健美顏 12:16 2022/05/05

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車厘子富含鐵質可補血益智,中醫師提醒小童每日最多食5粒。

車厘子當造季節,味甜、進食方便,成爲小朋友喜愛的水果之一,但家長及小朋友都須留意每次進食份量。註冊中醫馬琦傑醫師在Facebook專頁發文,解釋車厘子屬性及適合食用的人群、熱氣等體質人士最好忌口,同時提醒不同年齡者每次適宜的食用份量。

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馬醫師解釋,櫻桃屬火性,溫熱,類似於荔枝。因此,熱氣咳嗽、有黃痰、便祕、糖尿及腎病患者最好忌口。反之,櫻桃對於孕婦、新手媽媽則有較好功效。因鐵是合成人體血紅蛋白重要原料,妊娠婦女對鐵的需要量高,而櫻桃含鐵極其豐富,是水果之首,可補充哺乳期對鐵的高需求量。因此,女士若出現缺鐵性貧血,可多吃櫻桃,緩解貧血,也能增強體質,健腦益智;對月經過多等症狀也有良好功效。

不過,櫻桃雖好,也被美國環境工作組織列入10大農藥及污物水果名單中,因此食用前要徹底清洗,同時也需要注意食用份量。醫師提醒,5歲以上小朋友每日每次最多只能吃5粒;1-3歲則只可1-2粒。成人每日每次也不要超過10粒左右份量。小童進食時,家長要留神,避免顆粒狀櫻桃及核卡住喉嚨。 尤其櫻桃核含氰甙,會對人體產生毒素,所以務必要吐核。若吃多後發生不適,可飲甘蔗汁補救,有清熱解毒功效;但若成效不彰則要盡快求醫。

內容獲「中醫爸B - 馬琦傑醫師」授權轉載。

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責任編輯:張沛