【立夏天氣】母親節起一連落7日雨 醫管局中醫建議「立夏」養生食物

社會 14:29 2022/05/05

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立夏天晴炎熱最高氣溫錄約29度。(陳靜儀攝)

今日(5日)是二十四節氣的「立夏」,標誌着夏天的到來。天文台表示,今日大致天晴。下午炎熱。吹和緩偏東風。時值春夏交替之間,醫管局中醫部提醒,可適當吃酸味食物,能生津解渴,健胃消食。

天文台指,今日氣溫介乎在23至29度。京士柏過去1小時,錄得的平均紫外線指數是8,代表強度屬於甚高。

天文台展望,一股偏東氣流會在未來數天影響廣東沿岸。而高空擾動會在周末期間及下周初為廣東帶來驟雨。預料一道低壓槽會在下周中後期為華南帶來不穩定天氣,該區會有大驟雨及狂風雷暴。

根據九天天氣預報,本港周六(7日)大致多雲,短暫時間有陽光,亦有一兩陣驟雨。市民佛誕假期期間出行要帶注意帶備雨具,此後一星期亦持續有雨,下周三(11日)局部地區有雷暴。未來數日氣溫維持在約25至29度。

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醫管局中醫部表示,立夏時節,自然界的變化是陽長陰消。春夏交替,相對人體臟腑,此時肝氣漸弱,心氣漸強,所以飲食原則是增酸減苦,補腎助肝。天氣漸熱後,人體出汗多易失津液(水份),可適當吃酸味食物,如番茄、檸檬、草莓、葡萄、山楂、菠蘿之類,酸性收斂,既可預防流汗過多而耗氣傷陰,且能生津解渴,健胃消食。

因應夏天屬火,火氣通於心,故夏季與心氣相通 。養心,就要靜養,避免大量出汗,因汗出易傷陽。同時,立夏之後,應順應自然界晝長夜短的變化,睡眠應注意「晚睡早起」,以順應天地的清明之氣。午時心經當令,故可增加適當的午休以養心。午睡一般以半至一小時為宜,即便睡不到,閉目養神也有好處。

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記者:黃穎津