【鼻敏感】鼻敏感發作影響考試狀態 中醫教鼻部按摩法舒緩敏感症狀

健康 17:01 2022/05/06

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鼻敏感發作擾考試狀態,中醫教鼻部按摩法舒緩敏感症狀。

很多港人都受鼻敏感困擾,當中不乏學生族,若DSE應考期間受鼻敏感影響狀態,實在得不償失。註冊中醫師林家揚在「醫藝同行 Eli Care」YouTube頻道釋出「DSE打氣系列」影片,教考生用簡單按摩法舒緩鼻敏不適。

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根據衛生署學生健康服務網頁資料,鼻敏感即過敏性鼻炎,分爲季節性及終年性兩類,可由花粉,或灰塵、毛髮等令身體起過敏反應的物質,引發眼鼻咽喉敏感;也會因爲精神壓力、情緒緊張或過度疲勞誘發。症狀例如打噴嚏、流鼻水、鼻塞、鼻癢、眼睛痕癢、流眼水,甚至哮喘等激烈身體反應。

林醫師推薦的鼻部按摩法,則有疏通鼻竅、行氣活血作用,有助紓緩常見鼻敏感症狀,以及前額痛、面部肌肉抽搐等也適用。

按摩步驟

  • 正坐或站立,如有鼻涕,擦除後放鬆全身,調勻呼吸。
  • 雙手大拇指指背搓擦至溫熱,放在鼻兩側,輕力上下摩擦。吸氣及呼氣時,各搓擦5次,重覆6遍。
  • 食指按揉鼻尖,吸氣時手指向左轉5次,呼氣反之;重覆6遍。
  • 最後,吸氣頭微上傾,呼氣頭回正前望,並以中指按揉鼻孔兩旁迎香穴位置;動作共做6次。

 

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責任編輯:張沛