【排毒美顏】盲目排毒瘦身變傷身 中醫拆解8大正確排毒法

保健美顏 16:35 2022/05/10

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坊間充斥美顔瘦身排毒產品。中醫列8項排毒法,釐清排毒誤區。

港人工作繁忙壓力大,不健康作息令體内易積聚毒素致病。坊間充斥號稱能讓身體排毒的產品,主要鼓吹「美顔瘦身」,但從中毉角度而言,盲目進行排毒隨時更傷身。註冊中醫師梁尹倩(Cinci)在「CheckCheckCin」Instagram專頁發文,指出身體積聚毒素因素,及列出不同體質人士應選擇的正確排毒法,避免更多人墜入排毒誤區。

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梁醫師表示,中醫理論中將對身體或精神產生不良影響的物質統稱為「毒」,毒素未排出會令臟腑失衡,出現病症,例如:

1. 痰濕:體内積聚濕氣;症狀為全身困重、疲累、無食欲。

2. 瘀血:氣血不暢;表現為皮膚黯淡、易留印、周身痛。

3. 食積:食物停滯於腸胃,消化不良;常見腹脹、大便洩瀉

4. 氣鬱:肝氣鬱結;體内氣多如胸悶胃脹、打嗝、放屁、常嘆氣情緒鬱悶。

但是,坊間多出現的美容瘦身產品很容易令市民跌入排毒誤區,例如常見有桑拿浴、瀉藥、催吐等手法。梁醫師警告這3種辦法隨時更傷身,例如蒸桑拿浴出汗過多耗傷心血,令體虛人士會更虛;催吐減肥易灼傷食道,胃酸亦會腐蝕牙齒,甚至久之導致肺炎、抑鬱;腹瀉也會頻繁導致脫水、乏力、代謝失調,脂肪量實際沒有減少。

8類情況正確排毒法

醫師表示,中醫的「排毒」不單指清毒素或減肥,而是依循體質用正確方法幫助身體清理多餘廢物。常見有8類人群適用法:

積毒人士 適用法
感冒/水腫 以運動、食療、服藥排汗
進食過急或誤食有毒食物 催吐;儘快將停留在咽喉及胃部未消化毒物吐出
進食不乾淨食物 通泄大便排毒
氣血、肝脾不和 藥物調和;疏通臟腑經絡
受寒邪影響 以溫性/熱性藥物暖身
發燒、口乾舌燥、咽喉腫痛 清熱瀉火、涼血途徑清除熱盛毒物
氣血虛弱、四肢麻痹 藥物進補
氣滯血瘀、消化不良、結石 化積藥物排毒
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內容獲註冊中醫師梁尹倩授權轉載

梁尹倩(Cinci EC):香港註冊中醫,修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士,《飲湯》系列作者及兩孩之母。

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責任編輯:張沛