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【台式飲品】台灣一芳茶飲卡路里大檢閲 鮮奶系列最高卡飲一杯近吃3碗飯

13:18 2022/05/22

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人氣台式茶飲卡路里大檢閲。鮮奶系列最高卡,飲一杯近吃3碗飯。

不少港人熱愛台式手搖飲品,只要外出經過就想買一杯。然而不少茶飲的卡路里含量頗高,飲1杯隨時要跑1小時才能消耗。「臺北市食材登錄平台」歸納人氣茶飲店「一芳」各類茶飲的卡路里,按照最新數據,當中部分茶飲更相等於吃下近3碗白飯。

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根據平台資料,港人喜愛的鮮奶系列是各款式均高卡的茶飲,例如1杯大杯的粉圓鮮奶茶有521卡路里,以一碗白飯約有200卡路里計算,相等於吃下近兩碗半白飯。而一些被認爲是輕盈之選的果茶類,部分款式卡路里也直趨400大卡。

邪惡之選前5位

  • 粉圓鮮奶茶
  • 大甲芋頭鮮奶綠
  • 大甲芋頭鮮奶
  • 古釀冬瓜紅茶/綠茶/烏龍
  • 金鑽鳳梨綠

另外,清茶及古早茶系列則是較輕盈的選擇:

輕盈之選前5位

  • 古熬仙草茶
  • 芳韻紅茶
  • 包種綠茶
  • 松柏青茶
  • 凍頂烏龍

點擊看更多款式卡路里:

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台式飲品藏高糖高卡陷阱

澳洲註冊營養師劉惠汶(Vivien)曾接受TOPick訪問時表示,手搖飲品所使用的奶,一般都是全脂的奶類製品,飽和脂肪較多。若大量飲用的話,飽和脂肪攝取量亦都會高:

長期攝取過多飽和脂肪,有機會影響膽固醇健康或會過造成體重上升。

另外,台式飲品亦含大量糖分,註冊營養師楊盈希(Hayley)表示,攝取過多糖份有機會令身體過重及肥胖,增加患慢性疾病的風險,例如心血管疾病。此外,亦容易引發暗瘡及加速皮膚老化,減少彈性。

她建議,一星期飲少於兩次高糖飲品,例如珍珠奶茶等手搖飲品。如需飲這類飲品,可盡量減少飲品糖分,飲少糖或微糖,甚至走糖。

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責任編輯:羅嘉欣