【都市病】港人常精神緊張致失眠多夢 中醫推薦2款茶飲調氣血助安神

保健美顏 17:54 2022/06/07

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港人常精神緊張致失眠多夢,中醫推薦2款茶飲調氣血助安神。

港人精神緊張壓力大,經常會出現失眠、多夢情況,長期睡眠質素差,甚至因爲噩夢不斷驚醒,日間自然感到更疲累。註冊中醫師梁尹倩(Cinci)在「CheckCheckCin」專頁發文,解釋多夢原因,並推薦2款茶飲幫助安神。

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梁醫師解釋,多夢在中醫角度又名「不寐」,反映身體氣血陰陽失衡。針對心脾兩虛、痰火内擾這兩種證型,醫師給出以下特徵及舒緩方法:

一. 心脾兩虛

  • 脾胃功能弱、食欲不振、心血不足令人神不守舍
  • 症狀:心悸、健忘、腹脹、四肢無力等
  • 成因:思慮過度、飲食不節等

推薦茶飲:健脾養生茶

  • 桂圓9枚、紅棗4枚
  • 舒緩頭暈心悸等症狀

二. 痰火内擾

  • 肝氣鬱結、痰熱擾亂神明導致心神不寧
  • 症狀:煩躁鬱悶、痰多、口苦等
  • 成因:壓力大、抑鬱、外感熱邪等

推薦茶飲:清熱化痰茶

  • 浙貝母6克、淡竹葉5克、蓮芯3克、蜜棗1枚
  • 舒緩熱症引起的煩躁、睡不安寧症狀。

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內容獲「註冊中醫師梁尹倩(Cinci)」授權轉載。

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責任編輯:張沛