【兒童健康】從不給仔女糖果零食要「抽稅」 何基佑:糖分太高會令孩子異常亢奮

兒童健康 13:48 2022/06/09

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何基佑拆解幼兒不吃正餐,與零食有很大關係。

很多爸媽都會遇到幼兒吃飯的問題,小朋友為什麼不吃正餐只吃零食,到吃正餐時就沒有胃口,或是要餵飯才吃,有時吃兩口又說飽,這些問題都令到父母很困擾,育兒KOL、「超級奶爸」何基佑就發文拆解小朋友不肯吃正餐的原因。

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何基佑指出,幼兒不肯吃正餐的原因很多,但跟太早接觸不健康的零食有莫大關係:「太早接觸汽水及糖果的小孩很容易會有蛀牙,糖分太高亦會令他們異常亢奮,而朱古力裏面有些成分如咖啡因根本是不太適合幼兒食用。」

而正餐前兩小時,幼兒吃了零食,他們便不會有胃口吃正餐,因為他們的食量並不多,他續指:「坊間很多零食其實都不太健康(特別是糖果),糖分高,熱量高,營養價值低。有研究報告指出,小孩在進食零食時是不會有節制,不是因為他們貪心,而是身體內有一種荷爾蒙告訴他們要不斷吸收糖分令自己成長。」

對於自己的小朋友,何基佑說從來都不會給仔女糖果,即使是維他命軟糖,我都不會告訴他這是糖果,而是維他命「粒粒」。我不會讓他完成整包零食,哪怕是迷你包裝,好多時份量都是多過他可以吃的。我亦會有「抽稅」機制,要他先與身邊的人分享後才可以進食,一來可以讓他習慣分享,二來又可以避免他吃得太多。

何基佑育有一對仔女。

最後,他指父母長期餵飯及幼兒吃太多零食之下,都會影響他們的發育和心智發展:「小孩只會覺得零食的味道比正餐好吃,吃慣惹味零食的小孩又怎會想吃家常便飯呢?當他們不想吃飯自然就不會吃,那就唯有要人餵,強迫之下才勉強吃幾口了事。在這種氣氛下,幼兒又怎會享受吃飯的過程呢?這除了會影響發育和心智發展外,亦間接影響他們的自理能力。有時孩子放學輕鬆下,吃點茶點是一件好事,總之記住,少食多滋味,凡事適可而止就好了。」

何基佑的發文引來大批父母留言,他們說:「肚餓真係重點,細仔三歳,如果肚餓真係唔使餵會自己食晒碗飯」、「我之前一路都係咁,但當我發現到大啲四五歲,佢會係你睇唔到佢嘅情況下,好似前世未見過咁不停吃,一見到你想過嚟就全部放晒入口,真係好失禮,我就諗係咪我比得太少,令到佢一有機會就失控。」、「我女兒4歲,日常唔會食到糖果零食。正餐嘅飯類麵類佢好肯食,唯獨唔鍾意食肉。」

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責任編輯:王明芳