【兒童飲食】一餐食6塊豬扒12隻雞翼兩碗飯 10歲肥妹成年後努力節食運動難彌補

兒童健康 10:00 2022/06/16

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父母宜規勸孩子從小注意適量飲食。

朋友在社交媒體展示自己在家下廚煮了九個菜,然後感慨地炫耀:「煮了五小時,我女兒不用十五分鐘就吃個碗底朝天,食量比我兩夫婦加起來還大,真是不知不覺長大了。」

「今天預備了二十四安士牛扒,否則兒子會投訴吃不飽!哈哈!」我看着這些「世姪」、「世姪女」,幼稚園時明明是英俊小生、美少女;到了小學初中,照片裏的他們身材雖高,卻明顯超重,靈氣盡失,已沒有兒時的魅力和氣質,不禁覺得可惜。

我以前是個肥妹。十歲之前,仍是身形標準的清秀小女孩。十歲後,身體膨脹速度堪比火箭發射,高度進展卻緩慢;於是,從臉蛋到腳趾頭,都圓得像氣球。我在小學發育時期,胃口是個無底深淵。九歲,一頓飯吃六塊豬扒、十二隻雞翼、兩碗飯,還有牛羊魚和湯等,胃飽滿頂到上喉嚨,仍感覺不足夠;而且還不知道甚麼原因,為自己的食量感到頗為自豪,可能覺得是長大了。結果十歲以後,就成了一個不折不扣的肥妹。做肥妹的各種難處,冷暖自知,懂的人就自然懂。即使成年後有所自覺,終此一生如何努力節食運動,也難以彌補年輕時狂吃所種下的惡果。

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然而九歲的孩子,哪裏懂得箇中嚴重性?如果,當年有人規勸我注意適量飲食,甚至嚴格監管我的飲食習慣,而不是在一旁「吶喊助威」,我總是覺得人生可能會有很大分別,至少青春期的路不會這般難走。老人家尤其愛說:「嘩,今天吃了三碗飯,比以前多吃一碗,真是好叻!」「小明長大了,獨自一人吃了雙份餐,簡直了不起!」「吃多點!吃多點!」「吃得最多那個就最叻!」我心想:「又不是連續三屆數學比賽冠軍。吃三碗飯,有甚麼值得好炫耀?」發育時期,誰不是食物黑洞?

坊間還有個缺乏理據的想法:「小時候胖,長大才有資本『拉高』。你看姜濤,童年多肥,現在又高又俊!」事實卻是相反。肥胖可能導致孩子提早發育,最終高度反而比正常人略遜一籌。姜濤的情況是萬中無一的,他一定是比常人有更大決心,付出了超乎想像的努力與犧牲,才達到今日的成果;這也是他受歡迎的原因之一。

寄語為人父母:吃得多,一點也不叻;忍得到口,方為人上人。

全文刊登《香港經濟日報》,原題為「吃得多不等於叻

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撰文 : 許嫣