【超市大搜查】營養師評選11款杏仁奶 推薦4款高鈣低卡之選

食用安全 09:23 2022/06/21

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營養師評選11款杏仁奶,推薦4款高鈣低卡之選。

標榜健康的杏仁奶深受追捧,市面亦有售不同牌子杏仁奶,究竟哪些值得入手?Aranth安曼營養旗下澳洲註冊營養師Ariel撰帖,評選超市有售的11款杏仁奶,當中4款高鈣低卡,是營養師最爲推薦。

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推薦4款杏仁奶

Ariel表示,好的杏仁奶選擇可根據3項指標:

  • 無添加糖
  • 鈣含量>120mg/百毫升
  • 少菜油添加

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而在11款杏仁奶中,有7款添加糖、含添加劑及鈣含量不足,因此並不推薦。添加糖會造成額外熱量攝取;一些標註為無調整/Organic款式,即代表無添加鈣質,因此鈣含量不足;而一些咖啡版本的杏仁奶,即作爲咖啡中拉花使用,當中添加油脂、乳化劑,並不健康。7款杏仁奶包括:

  • 鈣思寶 杏仁高鈣健康飲品
  • Blue Diamond Almond Breeze (Chocolate)
  • Kirkland Signature Almond Milk Vanilla
  • MARUSAN 無糖烤杏仁飲品
  • 137 Degrees Nut Milk 原味杏仁奶
  • Vitasoy Australia Café for Baristas Almond Milk
  • Australia’s Own Barista Almond Milk

內容獲「Aranth安曼營養 營養師Ariel」授權轉載。

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責任編輯:張沛