【低卡餅乾】高纖維餅乾乾柴難入口 營養學家推薦3款低卡餅乾

保健美顏 10:39 2022/06/24

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高纖維餅乾乾柴難入口,營養學家推薦3款低卡餅乾。

餅乾鬆脆可口,是大人小朋友都喜歡吃的零食。不過,不少人在減肥期間解饞,都會選擇吃高纖維餅乾,但高纖維餅乾通常十分乾柴難入口。究竟有沒有適合減肥人士解饞的好味餅乾?營養學家王敏寧(Mandy Wong)在Facebook專頁發文,推薦3款低卡餅乾,減肥也可吃。

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日本牌子Bourbon百邦餅乾,共有四、五款口味,每款每包食用份量均為80kcal。其中3款為:

  • 五穀餅
  • 牛奶餅乾
  • 豆乳威化餅

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選低卡路里

Mandy表示,餅乾不可作主食,但有時想吃少量墊胃,可選低卡路里餅乾。以上推薦餅乾,每小包食用份量維持100卡以内,少量進食無妨,可選一款喜歡的口味。

另外,Mandy提醒,雖然威化餅碳水化合物較低,但豆乳威化餅1小包有近1茶匙油,會比其他款式餅乾較高脂。

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內容獲「營養學家 Mandy Wong」授權轉載。

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責任編輯:羅嘉欣