【睡眠磨牙】兒童磨牙嚴重可致顎肌痠痛影響面形 中醫拆解成因內熱或氣血虛【附按摩法及茶療】

兒童健康 19:00 2022/07/04

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註冊中醫馬琦傑拆解兒童睡眠磨牙的成因。

小朋友磨牙時有聽聞,原來可大可小,爸媽不可忽視。註冊中醫馬琦傑拆解為何小朋友會出現磨牙,成因分為生理及心理因素,當中家長可以了解成因,再對症下藥,選擇用一些按摩法或茶療,去紓緩及預防小朋友磨牙的情況。

馬琦傑醫師在facebook專頁「中醫爸B - 馬琦傑醫師」分享有關「不要磨牙」的資訊,馬醫師指出一般磨牙未必引發嚴重問題,但如果情況嚴重的,小朋友可能會出現顎肌痠痛或頭痛,甚至破壞牙齒及牙齦組織,對兒童面形或健康帶來負面影響。馬醫生提及不少臨床個案睡眠磨牙,磨牙習慣會由兒童期開始一直到成年,所以最好在兒童時期改變磨牙的習慣。

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心理因素引起磨牙

如果家長想幫助子女改善磨牙的情況,首先要認識磨牙成因分為生理及心理因素。心理因素方面,如果小朋友受情緒影響如學習壓力;將近睡前玩樂太過而令情緒高漲;經常心理壓抑、不安和焦慮等,以上都會容易引起睡眠時磨牙。

若果小朋友是受心理影響而出現磨牙,可以飲用「緑茶養肝飲」,有助放鬆心神及穩定情緒。而毎晚睡前浸腳也可放鬆心情,減少情緒激動機會。

按摩法紓緩兒童磨牙

馬醫師提及磨牙有機會影響牙齒,記得要補好腎精,尤其是換始出牙換牙時,家長可以用以下方法幫小朋友按摩。

按摩前準備︰紓緩兒童磨牙按摩油、25度室溫、放鬆的環境

注意事項︰每次接觸小朋友的皮膚,一定要把磨牙按摩油在掌心搓暖才按壓。磨牙按摩油內含宣木瓜及山金車等天然成分,特別適合溫柔放鬆兒童肌肉用。

Step 1︰耳仔

雙手捏著耳垂,兩邊同時溫柔地向後轉,再由耳仔按從脖子後方到肩膀到背部,來回30至50次。耳朵有著和咬肌相連的肌肉,又會相連脖子和肩膀,可以深度放鬆。

Step 2︰面部

單手放在另一側的臉頰上,只要輕輕貼著即可,在這樣的狀態下輕柔的搖晃,大概30-50次。

Step 3︰牙關肌肉

用中指按揉30至50次。

Step 4︰肚仔及捏脊

家長還可以把手心搓熱後,放到寶寶的肚臍處輕輕按摩,順時針、逆時針各轉2至3分鐘。按摩可以令腸道蠕動更好,利於食物的消化和吸收。

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內熱或氣血虛

從中醫角度上看,中小童磨牙的成因有多種,簡單可先分為實證和虛證兩大類。

1. 實證——內熱

因內熱而出汗太多而導致肌肉抽搐,咀嚼肌抽搐而發生磨牙。而咀嚼肌的位置是足陽明胃經行走的位置,因此磨牙的原因是與胃熱有關。袪除胃熱後,肌肉抽搐得到解決,就不會發生磨牙。

清胃熱茶︰

材料︰火麻仁(打碎) 2錢、柏子仁(打碎) 2錢、炒枳殼 1錢、生甘草 5分

煮法︰煲水約20至30分鐘即可,每周服用2至3次

2. 虛證——氣血虛

因血氣虛,風邪客於牙車筋脈之間,故因睡、眠氣息喘而邪動,引其筋脈,故上下齒相磨切有聲。

氣血虛主要治療方法是要補中益氣,扶正袪邪為主。身體氣血充足,可抵禦外邪侵襲,安定下顎周圍肌肉,就不會發生磨牙。

補中益氣茶飲︰

材料︰太子參 2錢、炙黃耆 2錢、防風 1錢、炙甘草 1錢

煮法︰煲水約30至40分鐘即可,每周服用2至3次。

備註︰如不懂分辨虛實症狀,請帶小朋友到可靠中醫面診。要注意的是以上2款茶飲適合3至10歲小朋友,無對以上藥物過敏者服用。

內容獲「中醫爸B - 馬琦傑醫師」授權轉載。

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責任編輯︰顏紫燕