【哈佛研究】哈佛研究揭長壽秘訣 樂觀女性比悲觀者命長5.4%

健康 18:07 2022/07/07

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哈佛大學一項研究指出,懷有樂觀心態的女性壽命比悲觀者多5.4%。

心態取決壽命,哈佛大學公共衛生學院公布一項研究指出,懷有樂觀心態的女性壽命比悲觀者多5.4%,活過90歲以上的可能性更高10%,顯示「樂觀」或許與「長壽」有直接關係。

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該項研究由哈佛大學公共衛生學院(Harvard T.H. Chan School of Public Health)進行,追蹤對象為16萬名年齡介乎50至79歲的女性,歷時長達26年。研究發現,參與者中最樂觀的25%人士,比起最悲觀的25%人士,壽命長5.4%,活過90歲以上的機率亦高10%。

研究人員表示,運動是長壽的重要因素,定期運動可延長壽命達4個月至4.2年,而樂觀對延長壽命的影響,可能與運動差不多。從反面來看,心理壓力及內心痛苦可危害人體健康,刺激免疫及自主神經系統,誘發大腦的化學物質變,從而造成一系列危害健康的生理變化。

一個人樂觀或是悲觀,某程度上取決於兒時經歷或遺傳上,但研究人員也建議,認知行為訓練也可助維持樂觀心態。相關研究已刊載在《美國老年醫學會期刊》(Journal of the American Geriatrics Society)上。

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責任編輯:羅嘉欣