【香港小姐2022】「連詩雅師妹」體重高峰154磅 邢慧敏靠兩招1個月激減44磅【內附詳情】

娛樂 12:57 2022/07/14

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「連詩雅師妹」邢慧敏靠兩大秘訣1個月勁減44磅。

《2022香港小姐競選》入圍的20位佳麗中,一直被外界視為大熱的「連詩雅師妹」邢慧敏(Sharon),擁有175cm高人一等的身高,本是模特兒的她對幕前甚有經驗,早已贏盡幾條街。

Sharon早前接受TOPick訪問時自認好為食,透露下半身容易肥胖,為了減去肚腩決心戒掉最愛的甜品、澱粉質、香辣濃味的食物。

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見到Sharon現在身形Fit到爆,狀況極佳,但原來曾經也是微胖女。翻看其小紅書帳號,在簡介欄目已我封為「吃貨」,當中不乏享用美食的相片。

其中一個於2020年7月時發的帖文,她大方分享最肥時的身形,有小肚腩之餘,腰間更驚現兩層肉,體重最高峰達至70kg(154磅)。最後她花了一個月踢走超過20kg(44磅)脂肪,一直維持53kg(116.6磅)左右至今。究竟Sharon有何修身秘訣呢?

邢慧敏體重最高峰有154磅。(小紅書圖片)

減肥秘訣1:

Sharon表示要清楚知道減肥七分是靠飲食,三分靠運動。

如果不想做運動情況下,快速有效地減重,一定要管理好自己的嘴巴,控制飲食。她強調一定要戒掉澱粉質和糖:「戒糖是非常非常之重要!!!因為如果你戒掉糖的話,基本上你的體重很快就會下降,就算你不做運動,也會讓你的很快速立即消脂和減重的。」

自認愛吃麵包當早餐的Sharon,指若想快速地減肥,建議連麵包也不要吃。

因為畢竟是澱粉質,早餐可以打果汁或者奶昔喝:「其實一杯的奶昔就已經很飽,以及已經可以支持到你整個早上的活動量,同時間亦吸收了豐富的營養價值,喝完之後還能夠有即時清腸胃的作用,所以戒澱粉戒糖這兩件事是一定要記住的和做的!」

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減肥秘訣2:

Sharon表示減肥期間早餐是非常重要的一環,並建設寧願節省晚餐部分也不要節省早餐:「因為吃早餐這部份能夠讓你們吸引更多的營養,有精神去支持你之後的工作或活動,所以早餐吃得多一點或豐富一點也不成問題,不過你們不準不吃!!」

(Instagram圖片)

她還高度建議自家製而非街外吃,可以控制少油少糖少鹽,對健康或減肥有很大的幫助:「我知道可能有些朋友們要上班,未必真的有時間方便自己煮飯,不過盡量去嘗試自己煮吧,或者如果可以嘗試在晚上準備明天的午餐的話,那就最好不過了。」

至於晚餐,Sharon在減肥期間晚上不會吃任何澱粉質的食物,盡量選擇少油少鹽或高蛋白食物,包括雞肉、三文魚、番薯等:「這三樣食物也是我減肥期間每一天也會吃的,想更快減重,加上帶氧運動成效更佳。」

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撰文 : TOPick柴犬出動