【學校動態】佛教榮茵學校舉辦競技禪修活動日 配合一動一靜舒展身心

中小學 15:20 2022/07/19

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在校園電視台主持全校直播形式的禪修活動。

2021年11月25日學校舉行了「競技禪修活動日」,以「一動一靜」的形式配合有系統的禪修活動,讓學生享受競技禪修的樂趣。當天上半部分先進行全校分級競技活動,讓同學們先動一動,調一調身體。

老師按年級的需要設計了不同的競技活動,包括︰一年級的「平衡豆袋接力賽」;二年級的「小小士兵障礙賽」;三年級的「穿越障礙接力賽」,讓同學體驗拋接投擲、彎身穿越滾過欄杆、用頭頂着和用腳跳過各種障礙物的技巧;而四年級的「籃球技巧賽」;五年級的「『世界之最』大鬥法」和六年級的「迷你運動會」,讓同學透過運球、射籃、接力跳、來回長跑和爆發短跑的活動,啟發體育潛能。

這些活動均能令同學們群策群力,發揮團隊精神。同學從各式各樣的競技活動裏學習與同學在肢體上的互動配合,並感受群體合作的樂趣。

舒展身心後,為了讓學生在正念禪修上進一步昇華,我們特意讓同學慢慢地靜下來,注意呼吸,調節心靈,靜一靜,淨化身心。同學們首先透過觀賞禪修室「淨心軒」開幕禮,了解「淨心軒」的背景歷史。然後,我們以「喜悅•正念•唱歌」音樂教室的歌曲,讓同學一邊覺察呼吸,一邊唱歌,一邊做動作。

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接着,透過高年級同學們分享繪本故事《小青蛙愛靜坐》,讓全校同學明白安靜能提升專注力、調節情緒和壓力。最後,同學觀賞禪繞畫短片後,自由靜心且專注呼吸地創作禪繞畫。這兩小時的正念禪修活動,令全校師生共渡了半天和悅、正念、靈動和靜美的學習時光。

動是一種美,靜也是一種美,只有動與靜的和諧,才會孕育出人生的一種無限美好的韻律。展望將來,學校的正念禪修課會配合有動態(如默契傳球等活動)和靜態(手指山等禪修指導)的相關內容,繼續延展禪修課上的靈性培育。

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撰文 : 孫偉文 佛教榮茵學校校長