【超市大搜查】減肥都可吃即食麵 營養師推薦9款低卡即食麵

保健美顏 12:48 2022/07/20

分享:

分享:

減肥都可吃即食麵,營養師Miss JC推薦9款低卡即食麵。

上班族工作忙碌,沒精力煮飯時,總會想吃即食麵充飢,卻又怕脂肪高、營養不均。香港營養師學會認可營養師 Miss JC,在Instagram發文,推薦9款低卡即食麵,每款都不超過400kcal,即使是減肥人士都可以吃。

最新影片:

9款低卡即食麵營養資訊(每包計算)

    點擊圖片放大
    +10
    +9

米粉較油炸公仔麵低卡

JC指出,米粉澱粉含量比經油炸的公仔麵低,所以較低卡,可以放心吃。而在以上推薦的9款中,福字上湯米粉是最低卡的選擇,每包只有229kcal和2.8克脂肪。

低卡辛拉麵:最佳替代

農心辛拉麵最為人熟知的是正常紅色版本,但麵餅是經油炸,一包足有500kcal。JC推薦非油炸版本辛拉麵,味道與紅色普通版無異,罪惡感更降低,因每包約只有363kcal,脂肪含量也只有普通版的五分之一。

另外,JC亦提出幾項進食即食麵時要留意的健康貼士。她表示,以上低卡即食麵,雖不超過400kcal,但不代表可以每餐都吃。而即食麵以碳水為主,煮食時可加入雞蛋、蔬菜等配料,補充優質蛋白質和膳食纖維,令整餐的營養更均衡。最後她提醒,即食麵的鈉質較高,因此盡量不要喝湯。吃完後要多喝水,否則容易水腫。

文章獲營養師JC授權轉載。

營養師Miss JC 是FIT FIT FOOD首席營養師兼創辦人,香港大學食物營養學學士學位,香港營養師學會認可營養師,現任私人執業營養師,曾於學校擔任客席講師。JC並設有facebookIG網站

hket App已全面升級,TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及Video。

立即下載:https://bit.ly/34FTtW9

責任編輯:張沛