【K0便秘】便秘嚴重會致泌尿道發炎 醫生分享6種食物助排便

醫生診症室 21:25 2022/07/21

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很多人都有便秘問題,便秘更會影響泌尿道健康。台灣有泌尿科醫生表示,如果糞便一直累積在直腸,細菌就有可能逆行到膀胱和泌尿道,造成泌尿道發炎,甚至還可能反覆發炎,他分享6種能夠幫助排便的食物,讓大家既能維持腸道健康,也能維持泌尿道健康。

影片推介: 

綜合台媒報道,高銘鴻醫生在其社交平台發文,稱泌尿道的健康和腸道健康有關,因泌尿道感染很常是「大腸桿菌」引起,當便秘問題嚴重,糞便一直累積在直腸,細菌就有可能逆行而上,到達膀胱和泌尿道,造成泌尿道發炎,嚴重更會反覆發炎。

他列出6種有助排便的食物:

  • 火龍果

火龍果纖維素豐富,可促進腸胃蠕動,還可幫助軟便。若進食的是紅色火龍果,便便變成紅色是正常的。

  • 地瓜

吃地瓜不只會放屁,也可以幫助排便,其中含有的非水溶性膳食纖維含量高,可以活化腸胃、幫助糞便排出。

  • 乳酪

有時便秘與腸道內的菌叢生態有關,乳酪可幫助腸道內好菌增加、壞菌減少,重新調整菌叢生態,幫助糞便排出。

  • 豆類

豆類大部分的膳食纖維含量都很高,有助促進消化、減少便秘。

  • 綠花椰菜

綠花椰菜含有非水溶性纖維,可以增加糞便體積,讓糞便更容易被排出。

便秘會讓糞便停留在大腸內,大腸持續吸收水分後,糞便會變得又硬又乾,更難排出;故喝大量的水可軟便,對於便秘者來說非常重要,能讓糞便更順暢被排出。

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責任編輯:羅嘉欣