【預防中暑】天文台料未來8日天氣持續酷熱 中醫教1招快速判斷中暑

健康 17:22 2022/07/23

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天文台預料未來8日天氣持續酷熱。

近日天氣酷熱,天文台今日(23日)表示,未來8天天氣持續酷熱,最高氣溫達33度或以上,提醒市民補充足夠水分;如感不適,立刻休息或求助,需要時儘快求醫。

夏日炎炎要預防中暑,如何可以自我判斷中暑?台灣的中醫師周宗翰教一招一秒自我判斷,只要用大拇指、食指在兩眼間的印堂,即「眉心的位置輕輕快速一捏,若出現紅紅的一條線,就代表有中暑現象。

周宗翰也提醒,中暑的症狀還包括頭暈目眩、肩頸僵硬、疲倦、四肢痠軟、喝再多水也無法解渴和心悸等,呼籲市民也自己多加留意。

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熱衰竭的徵狀拆解

人在酷熱的環境裡體溫上升,身體機能便會自動調節來降溫,例如增加排汗和呼吸次數;可是,當環境溫度過高,這些生理調節不能有效控制體溫時,便會出現熱衰竭甚至中暑等情況。

熱衰竭的徵狀包括頭暈、頭痛、噁心、氣促及神志不清等。當體溫升至攝氏41度或以上時,患者更會出現全身痙攣或昏迷等現象,稱為中暑。若不及時替患者降溫及急救,便會有生命危險。小童、長者、長期病如心臟病或高血壓患者,和過胖人士均較易中暑。

衞生防護中心也提醒市民採取預防措施預防中暑,具體措施如下:

穿着淺色和通爽的衣物,以減少身體吸熱,並方便排汗及散熱。

帶備並補充足夠的水,以防脫水。

避免喝含咖啡因(例如:茶或咖啡)或酒精的飲品,因這些飲品會加速身體水分透過泌尿系統流失。

避免進行劇烈運動或作長程的登山或遠足等活動,因高溫、出汗和疲勞都會額外消耗體力。

最好安排在早上或下午較後的時間進行戶外活動。

在室內活動時,應儘量打開窗戶及以風扇或空氣調節系統保持室內通爽涼快,避免在潮濕悶熱的環境下進行劇烈運動。

調整工作安排,在較涼快的時段工作。如必須在炎熱環境下工作,儘可能在工作地點加設遮蔭,配以循序漸進的工作速度,並於定時在涼快處休息,讓體力回復。

不應留在停泊的汽車內。

進行活動時若感不適,應立刻停止,並儘快求診。

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責任編輯:羅嘉欣