【名人健身】投資7位數字打造高級健身中心 胡智同親授操肌法練出靚身型

娛樂 17:52 2022/07/29

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胡智同(Lynus)近日開設全新健身中心。

疫情前,很多大型健身中心營運作風為人詬病,私人教練(PT)如sales上身,經常「人釘人」推銷健身課程的不良銷售風氣,確實令不少想操肌朋友卻步……想不到胡智同(Lynus)也有同感。

他接受專訪時說:「Exactly,對我來說,健身第一件事不想有人『啄』住自己,第二不是外界講到好辛苦,其實環境可以好chill,大家可跟PT或其他客人做朋友,傾下偈,其實,做GYM有好多目標和方法!」

疫情後,胡智同決定注資7位數字,並在中環威靈頓街落戶,打造意想不到的健身運動空間,這家新店叫「REP.」高級健身中心。

開完畫展,胡智同(Lynus)和好友Jamie一起合夥開設全新健身中心。(圖片:黃建輝攝)

疫情中期到第五波發生,君不見大型健身中心因社交距離措施而被停業,不少PT因手停口停叫苦連天,有些更轉職做送外賣專員,Lynus表示身同感受。「因為我跟爺爺嫲嫲住,怎樣也得小心點,不想自己確診連累到他們。」

疫情免費PT

這兩年多,他暫停跟學生的操練課堂,而他對於利用zoom等視像形式教練更加不屑。

「這種上堂方法是有點無聊呀!大家隔住屏幕,說真的,我其實看不到學生是否做得正確,學生又看不清我的正確姿勢。始終沒有實戰的氣氛,大家也不太積極,我覺得好無謂。所以疫情期間,好多時我寫一個program給他們,著他們買相關器材,也試過拍短片教他們,也不想收他們費用……」

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因此在疫情稍為緩和,社交措施也鬆綁不少時,他隨即宣布其理想的「REP.」高級健身中心正式開幕,那是一間門口裝飾不帶一點健身中心感覺,店面兩邊分別有一家名叫的Lite 的Salad Bar有盈健康食肆,和一幅超大型掛牆熒幕。

他解釋:「所以整個概念只可以在地鋪才能實行到,如果樓上開店,都只能members only。整個概念是想讓街上的人經過時,特登探頭望望店來發生甚麼事,門口這個空間不會當作銷售健身主題,讓客人走到入面,打開鏡門才發現別有洞天,原來有間gym在裏面。」

另外,他強調:「我們想製造curiosity!也想給人做健身感覺好relaxing,讓大家慢慢進入狀態去運動,始終在gym中聽到有些人嗌得很厲害,是很intensive的一件事情。」

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Lynus表示普通教練課堂現暫定兩個價錢級別(分$950和$1,150,包入場),以位於中環區的首間旗艦店來說定價適中。「價錢不算好貴!想看看反應如何,不想用Sales態度去sell客人,希望能用質素來令客人打從心底願意再回來做運動。」

這次他跟友人共投資了7位數字數目,問到在疫情下還那麼有信心,打算何時回本時,他這樣回答:「當然想短期內回本,但我預計是兩三年之內的事,而最希望可以繼續投資開其他店,讓愉快的健身風氣帶給更多朋友。」

3個胡智同操肌必做動作

談到健身習慣,Lynus坦言視乎在哪一個(非賽季健身/比賽前)階段,即是參賽前後都會不同,而較「平常」的日子,一星期4至5天都會健身,每次也有3個動作落gym場時必做,不過身形健碩的他,也有弱項的。「做腳好難!其實我最不喜歡練腳,但怎樣也得要練,我會當返工那樣!幸好自細有踢足球,雙腳已粗粗地,所以稍加訓練就可以。」

1.操二頭肌(Bicep)

胡智同稱:「每個男生都想隻手大隻,確實做多些就有,但不是千篇一律去做。除了傳統的既定動作模式,也要學懂靈活變化去刺激肌肉群組。舉例,平時一組8至12次,每次做3組。但要隔一段時間改變組合,如發覺bicep沒有進展,可改動成每組做重一點,又或5組都做30次,而因應自己能力調較重量,去到一個點是令肌肉感覺到好『burn』,持之以恆,手瓜一定有看頭的。」

每次操二頭肌,方法均不同,Lynus說要不斷變化操肌方法,讓肌肉有新刺激才是最佳方法。(圖片:黃建輝攝)

2.蝴蝶機擴胸(Pectoral Fly)

胡智同:「相信無論男士,even女士都希望能把上胸增強,因為可讓胸形更突出,但好多人在練胸肌時出現不少問題。為了針對這問題,我專誠訂了這個美國健身器材品牌的一部Pectoral Fly器械,它能針對性幫助練習擴上胸時遇到的方法,因它的軌有少少特別,會完全感受到胸部完全被扯開,讓肌肉增大。」

上胸是很難鍛練的一組大肌肉,如何能擴胸,姿勢和握手都有學問。(圖片:黃建輝攝)

3.器械肩膀推舉(Shoulder Press)

胡智同:「坦白說,很多健身友都會忽視操膊頭的重要性,如果想在夏天穿背心時穿得特別好看,膊頭定必要操得好好,尤其我們俗稱所謂飛膊!很多人會利用啞鈴,而這部也是我專誠買回來給學生用,它的好處是可以guide到你direction,而且很容易掌握。」

膊頭是很多健身朋友忽略一環,Lynus說雖然這組肌肉難練,但若想穿衣好看,就不能不花時間在這方面下功夫。(圖片:黃建輝攝)

場地提供:REP.高級健身中心(地址:中環威靈頓街25號地下)

查詢:3169 9966

記者:黃鑑江

髮型:Vivian Ng @Nova Hair Nail 
化粧:Circle Chong