【減肥大作戰】200磅男子日跳繩5000下減肥 3個月激減60磅變型男

保健美顏 12:45 2022/08/01

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跳繩減肥效果顯著。內地一名男子因患上三高、尿酸高等健康問題,決心日跳繩5000下減肥;3個月激減60磅變型男,減齡至少20年。

綜合內地傳媒報道,河北一名中年男子體重高達92.5公斤(約203磅),每天除了吃喝外,就是躺在梳化、床上玩手機,到海灘游泳時腰間已「自備水泡」。其後他接受身體檢查,診斷患上椎間盤突出外,更有「三高」問題,尿酸指數亦偏高,醫生要求他減肥。

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他終下定決心每日跳繩減肥,最初跳繩時好辛苦,他不斷被繩卡住雙腳,更一度氣得想把繩丟掉。但最後堅持下來,一個月更減了7公斤(約16磅),且漸漸愛上流汗的感覺。到第3個月,他每日可能跳到5,000下,體重從原先的92.5公斤(約203磅)減至65公斤(約143磅)。

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減肥後,男子除了「搣甩」大肚腩,外表更減齡至少20年。他慨嘆過程令他難以置信,坦言減肥不但令他更健康,也讓他重拾自信心,

流過的汗不會騙人,多堅持幾天,你會發現越來越輕鬆。你只管努力,身體不會欺騙你,其他交給時間。

迅康復康治療中心物理治療師Jonathan Ma早前亦分享4個跳繩招式,由初階至進階程度,可因應自己能力選擇。Jonathan說只要動作正確、持之以恒,便會達到瘦身的效果。

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責任編輯:羅嘉欣