【減肥大作戰】阿嬌半年激減30磅瘦回全盛期 自揭最新磅數分享減磅要訣

保健美顏 18:36 2022/08/15

分享:

分享:

阿嬌半年激減30磅瘦回全盛期。

鍾欣潼(阿嬌)自參加內地真人騷《乘風破浪3》,一直被指狀態回復大勇,與去年參加的內地真人騷《怦然心動20歲》所露出的雙下巴及腫脹身形時比較,更猶如判若兩人。現在明顯瘦了一碼的阿嬌,上周五更在微博上載自己的瘦身成果,只見一身短袖短褲居家服裝扮的她拿起手機,面尖尖於鏡前自拍,並大露其「牙籤腿」及「螞蟻腰」,另一張相則自揭其目前最新體重數字,原來僅45.5公斤,約一百磅左右,與半年前高峰期比較,大減近30磅。不少網民亦隨即紛紛留言跪求減肥秘笈,而事實上,對減肥甚有研究的阿嬌早前曾毫不吝嗇各大眾公開其減肥要訣。

最新影片:

據知,據了解,45.5kg的身型,阿嬌除靠積極做運動外,還專登找營養師設計每日餐單,又曾用「5天排濕毒高營養湯水減肥法」。

    點擊圖片放大
    +3
    +2

「5天排濕毒高營養湯水減肥法」 

連續5天,每天都要飲一種不同的肉 ,例如雞、海鮮或豬煲成的湯,做法沒有限制。

每天最少要吃3個蛋白,早、午兩餐一定要吃一小碗米飯或廣東米粉,不飽肚則可加肉但不能甜及炸。

在菜方面要愈綠愈好,晚飯前喝營養湯,多菜少肉,一定要戒甜及酒。所有瓜類、筍類、豆製品都不能吃。

如果餐與餐之間肚餓,可以吃滷肉、滷蛋白、生黃瓜及生蕃茄以代替水果。

    點擊圖片放大
    +4
    +3

對於阿嬌增磅,好姊妹蔡卓妍(阿Sa)早前曾解釋,阿嬌其實是荷爾蒙失調。婦產科專科醫生方秀儀表示,生活壓力大、精神長期繃緊、睡眠不足等,都有可能影響到體內荷爾蒙,引起内分泌失調。而除了肥胖之外,荷爾蒙失調還有6大徵狀,包括月經失調、體毛過盛、暗瘡皮膚差、睡眠差、情緒不穩、肥胖及乳房改變等。

方醫生表示,內分泌失調情況可引起身體不同方面的徵狀及疾病。例如多囊卵巢綜合症患者,由於長期沒有排卵、經期不規律,子宮內膜長時間被雌性激素刺激,會造成子宮內膜的增生及子宮內膜癌的風險。

此外,多囊卵巢綜合症婦女因為有胰島素抗性的關係,有較高機率發展成第二型的糖尿病,患高血壓、高血脂肪及冠心病的發病率亦比正常人高。

另外,腎上腺會分泌腎上腺素、正腎上腺素、皮質醇等等的荷爾蒙,如分泌太高可致心跳加快、高血壓、高血脂、高血糖等慢性疾病。

至於缺乏雌激素,則會有更年期問題,卵巢容易早衰,引起骨質疏鬆、不孕問題。

hket App已全面升級,TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及Video。立即下載︰bit.ly/34FTtW9

責任編輯:羅嘉欣