關注情緒問題 中醫推介食療、穴位按摩

特約 00:00 2022/08/23

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都市人生活忙碌,工作時間長,加上生活壓力大,不少人也被情緒問題困擾。中醫認為情感的變化和五臟機能有關,而人的情感可分為喜、怒、憂、思、悲、恐,及驚7大類。《黃帝內經》指出「喜怒不節則傷臓」,意思是指當一個人的情感過激就會影響臟腑運作,有機會發生病變,影響身心。今次我們就以中醫學的角度出發,了解中醫治理情緒病的方法及介紹數種食療湯水,以協助大眾應對情緒病。

臓腑不適 引發3大情緒病

港人常見的3大情緒病包括 : 抑鬱症、焦慮症及驚恐症。患者容易出煩躁、憂慮及情緒低落,更會引發身體不適,例如:經常疲倦、頭痛、失眠、心悸、呼吸不暢順,或其他原因不明的疼痛等。

中醫認為抑鬱症是由於心臓、肝臓,及脾臓受累及氣血失調所致,主要症狀為情緒低落、對大部分事情失去興趣或動力。焦慮症則是心臓、膽臓、脾臓等功能失調,主要症狀是無時無刻對任何事情都有難以控制的憂慮。驚恐症是心臓、肝臓、脾臓、腎臓問題引發,主要症狀是時刻感到驚恐不安。忙碌的都市人宜多加注意身體的各種變化,假如持續出現上述症狀,宜及早向專家求助。

辨證論治 以淺入深

情緒病的病因複雜,受外在及內在環境影響,而中醫重視辨證論治,則可透過望聞問切,分析患者的病徵,尋求度身訂造的治療方案。簡單來說,中醫可透過穴位按摩、針灸、食療及中藥應對情緒病。假如有以上的輕微的情緒症狀,可在家中自行按摩下列穴位。每日按穴位2至3次,每次不宜超過3分鐘。按壓穴位至輕微的痠、痛、脹、麻,即有舒解身心之效。

寧神茶飲 養身養心
除了穴位按摩,中醫師亦推介以下2款能排解心煩,寧神養心的花草茶。

疏肝解鬱茶
材料:薄荷1錢、鬱金3錢、百合3錢。
作用:解鬱清心、安神、疏肝解鬱。

玫瑰素馨花茶
材料:玫瑰花3錢、素馨花2錢、冰糖適量
作用:理氣養胃,紓解抑鬱及肝鬱氣滯所引起的失眠、焦慮之症狀。

除了以上花草茶外,市面上亦有由信譽良好的中藥廠所製成,即開即食、有幫改善睡眠的寧神保健品,購買、服用前可向中醫師查詢。

位元堂註冊中醫師廖美渟提供