【二十四節氣】處暑冷熱交接易疲乏 中醫教煮無花果雪梨水清熱潤燥

保健美顏 18:23 2022/08/23

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中醫教煮無花果雪梨水清熱潤燥。

今天是二十四節氣中的處暑,註冊中醫師何肇婷在Facebook分享了一款無花果雪梨水的簡易製法,可收清熱生津、滋潤咽喉功效,不妨參考製作。

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何醫師表示,「處」有躲藏、終止的意思,處暑表示暑氣將退,氣溫將慢慢下降,雨量減少,中午氣溫仍然很高,早晚較涼。季節交替,陽氣逐漸減少,為彌補盛夏帶來的損耗,身體會有懶洋洋的疲乏感,俗稱「秋乏」。

何醫師分享了一款無花果雪梨水,其中雪梨有生津潤燥、化痰止咳、清心潤肺、清熱功效;無花果則有清熱生津潤燥、健脾開胃之效。無花果和雪梨是非常適合秋天的食材,除了用來簡單煲水,亦可用來煲湯,或直接當水果食用。以下是製作過程及材料:

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另外,何醫師亦分享了處暑養生5大要點:

  • 1. 根據天氣變化增添衣物,避免感冒受涼,睡覺應覆蓋腹部,避免陽氣受損
  • 2. 注意精神調養,切忌悲憂傷感,保持心情舒暢
  • 3. 順應四時,秋天應早睡早起
  • 4. 減少進食生冷、煎炸及辛味(如蔥、蒜、韭菜等)食物
  • 5. 暑熱未清,飲食以健脾袪濕、益氣養陰為主,多食山藥、無花果、梨子、芝麻、百合等食材

文章內容獲何肇婷中醫師授權轉載

責任編輯:陳昊淋