【頸椎健康】常睡醒時發現高舉雙手 醫生:患頸椎病機率大增

健康 13:47 2022/09/01

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常睡醒時發現高舉雙手,醫生警告此舉反映患頸椎病機率大增!

不同人睡姿各異,原來睡姿亦可以反映身體健康狀況。有網民發現自己睡覺時會高舉雙手到頭頂,甚至舉到雙手麻痹而驚醒。求醫後得知,這竟是頸椎病的先兆。

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綜合台媒報道,台灣聯新國際醫院運動醫學科主任林頌凱在著作《不開刀,治頸椎》表示,睡覺時高舉雙手的習慣,反映一種常見都市病為「上交叉綜合症」,20多歲的年輕人亦屬於高危族群,原因是都市人常玩手機,並呈現頭前伸、肩膀聳起的不良姿勢。人體一旦習慣頭部前傾的姿勢,就會令後頸及前胸肌肉緊繃,造成肩頸酸痛,引發「上交叉綜合症」。症狀若更嚴重,可令手臂麻痺,導致頭痛、頭暈,甚至造成其他因壓迫神經產生的頸椎病症狀。

一步自測頸椎健康

他推薦一項非常簡單的自測頸椎健康方法:

把手舉起,做類似投降動作。身體若感到特別舒服,甚至常睡醒時發現雙手舉高,即代表患頸椎病機率大增。

香港聖公會福利協會屬下康健天地一級物理治療師顏貴輝也表示,使用手機時的不良姿勢,例如過份彎低,頭愈低,頸愈要承受多幾倍壓力。假設頸部角度呈15度,頸部承受的重量是27磅;當頸部角度呈45度,頸部承受重量將高達49磅。日積月累下,頸部承受過大壓力,會形成頸部勞損,引伸頸痛、肩膊痛、手臂痛等痛症,如神經線受壓,便會出現麻痺的情況,嚴重時有頭痛、作嘔作悶。

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責任編輯:羅嘉欣