【開學壓力】子女開學帶來壓力 港媽頭痛再現:每天都有跟不完的功課

親子 16:10 2022/09/04

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子女開學為家長帶來壓力。

今年暑假特別短,一眨眼就開學了。孩子面對新學年,老師變、同學變、班房變⋯⋯-事事都大變身,家長們要留意適應狀況,也要明白部份孩子會十分緊張焦慮,部份孩子則會特別興奮,兩者都會導致孩子的行為情緒表現反覆,家長們要有心理準備。有家長則對開學感到憂慮,久違的頭痛再現,坦言子女開學等於是自己開學,要開始每日跟功課的地獄日子。

早預告 早準備

特別是年紀較少的孩子,預告是十分重要的。提前和孩子一起想像將來的學校、班房是怎麼樣,猜猜看誰會是新班主任、誰又會同班,這些想像練習讓孩子能預先建立好心理準備,亦能擴大孩子的彈性,較易於應對可能出現的轉變。如年紀較少的孩子,或是轉了學校的話,可以事先和孩子熟悉一下上學路線,試穿校服,收拾書包等等,做更多實景的預告式練習。

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放慢節奏 共同面對

甫開學,最令人頭痛的莫過於一大堆通告、通訊、與老師聯絡、寫簿寫手冊、交費等事務。事務如此多,孩子少不免會漏一漏二,又或是解釋得不清又不楚。家長們須小心,這個情況下,孩子家長也緊張,家長們更要冷靜又平靜,慢慢處理。有時候孩子不是沒有聽清楚老師指示,而是指示太多,訊息超載,不時會「輕機」,有甩漏實屬正常,甚或乎,孩子是記得的,但尚未有能力快速清晰地表達清楚。這時候,給點時間和空間,孩子緩一緩,往往會發揮得更好。

與老師保持溝通 留意校網

如前面所言,不只對孩子而言,對家長來說,新學年新開始,訊息繁多,又需顧及孩子狀況,情況猶如打仗一般。這個時候,好戰友就十分重要了。孩子的老師往往是重要的合作伙伴,諸如澄清、確認事務性、資訊性事宜,又或是交流孩子在家在校的特別狀況,以便及早識別,及時應對等等,往往都能事半功倍地支撐着孩子的適應和成長。

鼓勵參與學校活動 建立朋輩圈子

讓孩子多參與學校活動,建立在校的圈子,認識更多的朋友,擴闊孩子的經驗,有助增加孩子的適應性。在校擁有自己的圈子十分重要,同輩的人際網絡往往亦是孩子的支援盟友。忘記抄手冊?除了校網,同學傳來一張圖,問題完美解決。忘了老師交代哪一天交功課?班上的whatsapp群組幫到你。

開學壓力不分家長孩子,雜務繁多,惟有慢慢來會更好。事前預備,過程互相支持,自會可以好好地適應,今年,自自然然就會有好開始,壓力自會消退無蹤。

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撰文 : 黃嘉慧(Ms Cherry) 註冊社工 催眠治療師