【減肥大作戰】暴飲暴食逾千日曾肥到200磅 24歲網紅靠斷食法變身肌肉男神

健康 18:06 2022/09/04

分享:

分享:

暴飲暴食逾千日曾肥到200磅,24歲網紅靠斷食法變身肌肉男神。

肥仔都是潛力股!減肥是不論男女都會熱衷討論的話題,台灣有一名24歲網紅原本是小胖子體型,從中二開始踏上減肥之路,嘗試過不同的減肥方法,最後靠斷食法成功瘦身增肌,變身肌肉男神。

最新影片:

24歲台灣網紅洪仕晟 (Robert) 用影片紀錄自己透過3年半時間「健身蛻變」,在YouTube爆紅。他本身是肥胖身形,習慣性每日攝取超過維持體重的熱量,如此暴食習慣,他坦言應該有超過1000天,體重一度飆至200磅。雖自中二開始減肥,但開始的當晚就因無法抵擋晚餐誘惑而宣告失敗。失敗的隔天,他決定慢跑減肥,但對於當時肥胖體型的他來說,跑步過程苦不堪言。

    點擊圖片放大
    +3
    +2

獵奇減肥經歷

為成功減肥,Robert曾參加過體驗飢餓活動,嘗試斷食30小時,重啟身體循環。但在過程中卻不斷進食活動補給包中的食物,結果活動結束後,他不僅沒有變瘦,反而增胖了0.5公斤。此外,他也親身試過的運動、生酮、純肉食、蔬食、外賣飲食等減肥方法。曾經流行的跳有氧運動,他也每日跟著跳,成功在2個月內瘦下20磅;個人減重的最高紀錄是瘦下36磅。

不斷摸索 紀錄過程

Robert表示,很多人認為減肥很難,他自己在過去亦嘗試過各種減肥方法,走了許多冤枉路。但慢慢地,他也找到訣竅,發現減肥其實只需少吃多動就可以達成,但卻難在過程中出現的許多問題,例如快速瘦身後皮膚會鬆弛、脫髮、甚至還可能有暴食行為。

而Robert最終透過斷食法,從胖到自己都害怕、暴飲暴食的肥仔,成功蛻變成肌肉男神。他將過往經驗集結成新書《斷食低碳全攻略》,讓讀者看其親身體驗過的減肥方法,選擇用最適合自己的方式瘦身。

    點擊圖片放大
    +3
    +2

2大斷食法利弊

斷食減肥近幾年在坊間愈來愈流行,但未必所有人都適合。營養師李棋華Rosanne Lee曾分享「16/8」和「5/2」兩種斷食方法的利弊,更指出有三類人士不適合採用斷食法。

    點擊圖片放大
    +5
    +4

hket App已全面升級,TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及Video。立即下載:https://bit.ly/34FTtW9

【獨家優惠】百佳網店購物滿$800減$40折扣碼(500份):https://bit.ly/3we1pJ8

責任編輯:羅嘉欣