【減肥大作戰】曾重250磅患糖尿病以輪椅代步 70歲洪金寶近照曝光精神充沛

保健美顏 11:14 2022/09/06

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70歲洪金寶近照曝光,看來精神充沛。

70歲「影壇大哥大」洪金寶,一直以身型龐大卻身手靈敏,活躍影壇,惟近年洪金寶的健康卻屢傳出現狀況,多次被拍到出入要以拐杖或坐輪椅代步,身型看來也暴瘦不少,引起外界關心。而近日盧惠光就貼出與洪金寶的合照,可見洪金寶氣色紅潤、精神充沛,狀態看來不錯。

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盧惠光上周五(2日)在Instagram曬出與洪金寶的合照,並表示:「難得今晚可以同洪導演大哥大食餐飯!差不多三年冇見!時間真係過得快!」引來不少網民留言支持:「洪金寶精神不錯」、「您倆都是我最喜歡的演員」、「兩位世界級演員同框,太難得,希望你們健康」。

盧惠光曬出與洪金寶的合照。(圖片來源:盧惠光Instagram)

洪金寶過往曾接受鄭丹瑞《健康‧旦》YouTube平台訪問,表示自己小時候很瘦,14歲才開始變肥,但就表示肥胖沒有影響他的身手。而洪金寶體重高峰期曾達250磅,2009年曾入院做「通波仔」手術,而又因早年拍戲積聚舊患,他在2017年膝蓋曾開刀,行動力大不如前。加上年紀漸長,並患有糖尿病,令他一度要用拐杖或坐輪椅代步。

洪金寶身體狀況引起家人擔憂,新抱周嘉蔚就曾表示,「老爺」洪金寶因拍戲遍體麟傷,更抱不起孫仔,因此令洪金寶為健康決心減肥。而洪金寶的太太高麗虹為了他的健康著想,就叫他嘗試「16/8斷食法」,每天限制三餐在8小時內完成。至於過往曾自嘲是「飯桶」、最高記錄吃到9碗飯的洪金寶,也在兒子洪天祥建議下減少進食澱粉質,配合減磅。

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近年斷食法盛行,不少明星如古天樂、森美、大S徐熙媛等,都試過用此法來Keep Fit。台灣營養師宋明樺就提醒,採取目前最流行「16/8斷食法」減肥的人士必須遵守其中的六大原則,方可成功達到減重效果。

「禁食期」有不同禁食程度

宋明樺表示,「16/8斷食法」,顧名思義是減肥人士在全日的其中16小時內完全不吃任何食物,只能喝水,其餘8小時則可進食。這方法原理是透過16小時「禁食期」使體內胰島素下降,同時使升糖素開始作用,消耗體內原本儲存的能量和脂肪,以達到減重、減脂的效果。

而在16小時「禁食期」內,宋明樺就表示其實亦有不同的禁食程度供參考:

  • 嚴格執行完全不吃任何東西,只能喝水
  • 可以喝少許無熱量或是低熱量流質飲品
  • 可以吃少量低熱量點心,如低糖水果等

宋明樺強調,減肥人士在「8小時進食期」內絕不可任意進食。她指出,過去有研究發現,「16/8斷食法」在初期的確有明顯減重效果,但如果減肥人士在「8小時進食期」內的飲食全然不控制熱量,甚至超過身體本身所需,最終減重的效果只會變得並不明顯,過多的熱量仍然會在體脂上表現出來。

因此要正確運用「16/8輕斷食法」,宋明樺就強調以下6大原則:

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責任編輯:羅嘉欣