學會疏肝養血 告別經期痘痘 鍾倩雯醫師

特約 00:00 2022/09/10

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每月的特別日子對不少女士來說都十分煩惱,除了疲累、心情煩躁、易怒、腰酸背痛、肚痛、乳房脹痛、下肢浮腫外,最令女士身心疲累的可能是月經期間沒完沒了的痘痘問題。到底是甚麼原因令痘痘與月經扯上關係?甚麼體質的人士較易有經期痘痘?及如何以中醫藥、改善日常作息去改善皮膚狀態呢?現在就由中醫學角度出現,為你解答難題,讓你跟經期痘痘說再見!

經期痘痘的2大體質 

而在中醫學的角度,肝主疏泄,痘痘的出現,大多因為氣血不暢通,及無法靠肝臟疏泄過盛的氣血,日子久了,就會容易長出痘痘。至於女性在經期間長痘痘,則大至可分為鬱熱及氣虛兩種體質。

鬱熱型:
原本氣血旺盛的女子,在經期前後,血氣更為旺盛,血氣亦更熱。月經前,子宮內膜增厚,氣血十足,假如肝臟在此時無法正常疏泄氣血,氣血就會鬱滯在體內,形成「鬱熱」狀態,日子久了,就容易長出又紅又腫,兼帶熱、痛的痘痘。

氣虛型:
氣血不足的女士,在月經期間同樣有機會長出痘痘。氣虛體質,本身體內已沒有足夠的血氣滋養各腑臟,月經期間的血氣更會聚於子宮,令供養肝臟的氣血少之又少,令肝臟缺乏氣血、力量作疏泄氣血之用,使血氣停滯不前,此為「因虛致實」,此體質所發起的痘痘多為暗紅色。

疏肝湯水 調經理血

對於以上體質所帶來的症狀,中醫師推介兩款茶飲與湯水,既有疏肝之效,也能調理氣血,對體內氣血暢通有一定幫助,女士可以在經期前後服用。

鬱熱型------疏肝祛痘玫瑰花茶
材料:玫瑰花5粒、茉莉花5 粒、桂花3粒、花旗參5片
作用:玫瑰花行氣解鬱,活血止痛。茉莉花理氣和中。花旗參補氣養陰,清熱生津。此花茶能達至疏肝理氣之效。

氣虛型------黨參枸杞烏雞湯
材料:黨參5錢、枸杞3錢、紅棗4粒、生姜3片、烏雞1隻
作用:黨參益氣生津、養血。枸杞補肝腎,明目養肝活血。烏雞則溫中補脾,益氣養血。此湯水能達至疏泄氣血、補氣養血之效。

此外,坊間亦有即買即食,對經期所帶來不適有幫助的產品,包括白鳳丸。白鳳丸能益氣養血、行氣活血,滋補肝腎,滋養肌膚,舒緩月經週期之不適,服用前宜向註冊中醫師查詢。

調理月經由作息開始

除了服用中藥,保持良好的生活習慣,多做運動,亦對經期氣血不通問題有幫助。中醫師建議女士避免吃生冷食物、多訓練下盤,維持骨盆腔內的氣血循環,同時每天慢跑30分鐘,對氣血運行,調理月經亦有幫助。

位元堂註冊中醫師鍾倩雯醫師提供

 

(特約)