【職場健康】返工前一晚抑鬱流淚 3種狀況自測精神健康

醫生診症室 19:08 2022/09/18

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返工前一晚抑鬱流淚?3種狀況自測精神健康。

都市人工作壓力大,精神健康容易受影響。有女網民近日就發帖稱,自己日日上班前都會流淚,情緒低落,意外引來不少網民留言討論,有人更表示自己有相似經歷。

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據網上討論區「連登」,有網民以《返工前一晚憂鬱係咪好常見》為題發帖,指自己這一個月來「日日返工前都喊一喊」,懷疑情緒出問題,考慮過轉工從事保險業:「佢地每日都好似好開心咁」,引來其他網民留言討論,除了鼓勵事主外,有不少人也表示自己也有相似經歷:

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究竟如何判別自己的精神健康有否出問題?綫上精神健康服務「Re:Fresh電子精神健康支援自助平台」指出,只要合乎以下3種狀況的其中一項,已代表精神健康出現問題的先兆。

1.持續劣睡影響工作

劣睡即睡眠質素欠佳,包括淺睡、早醒或失眠等徵狀,難以集中精神以致影響工作,都是壓力的警號!有些個案人士,躺在床上20分鐘輾轉反側仍未能入睡,或小睡片刻醒後又再難入眠,如情況維持3至4天以上,代表精神健康出現問題需要求助。

2.煩躁忟憎易被激怒

因疫情關係很多人需留在家中,以致跟家人關係反而變差。如發現自己脾氣不好、經常沒耐性煩躁不安或很少事情已想跟人嗌交等等,這些都是先兆,代表神經系統很敏感,處於一種很on guard的狀態。

3.焦慮不安精神散漫

如發覺自己經常很多憂慮,如擔心工作前景、環境或前途等。或在工作時精神散漫,不斷檢查或清潔某樣物件等,以致拖延工作進度……這都是中度以上的焦慮程度。因焦慮會帶來很多不明來歷的痛症,如腸胃過份緊張,會產生過敏反應如廁頻密或一些無原故的痛症。

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責任編輯:羅嘉欣