【超市大搜查】飲咖啡提神易墮致肥陷阱 盤點17款低糖或無糖罐裝咖啡

食用安全 13:34 2022/09/22

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飲咖啡提神易墮致肥陷阱,盤點17款低糖或無糖罐裝咖啡。

不少打工仔都有喝咖啡提神的習慣,罐裝即飲咖啡是相當方便的選擇,但要留意,有部分咖啡添加了較多糖分,攝取過多可能會引致肥胖、蛀牙、代謝綜合症,甚至增加患心血管疾病的風險。TOPick近日檢視了市面25款罐裝咖啡,發現當中有17款屬於低糖,甚至無糖。

低糖定義

根據食物安全中心資料,食物中「高糖」、「低糖」及「無糖」的定義如下:

高糖 :每100克/毫升超過7.5克糖

低糖 :每100克/毫升不超過5克糖

無糖 :每100克/毫升不超過0.5克糖

TOPick檢視市面25款罐裝咖啡的營養標籤,比較它們的含糖量,發現有13款屬於低糖,另有4款更屬於無糖。

低糖咖啡名單:

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無糖咖啡名單:

 

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食物安全中心指出,進食過多糖可能會引致超重、肥胖和蛀牙。根據世界衛生組織(WHO)建議,每人每天的糖份攝取量應佔每日熱量攝取的10%以下,若能減至5%,則對健康更好。至於2至3歲小童,每天需攝取約1,200卡路里,即約15克(3茶匙) 或以下。

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責任編輯:沈佩珊