【糖尿病】最新研究指每天4杯茶 平均10年內能夠降低17%糖尿病風險

健康 13:45 2022/09/26

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最新研究指每天四杯茶,平均10年內能夠降低17%糖尿病風險。

近年來,糖尿病愈來愈普遍,而且有年輕化趨勢,估算現時全港約有70多萬人患糖尿病,即每10個當中便有一人是糖尿病患者。不過,根據外媒最新報導,最新研究指每天飲用4杯茶,平均10年內能夠降低17%第二型糖尿病風險。

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綜合外國傳媒報導,歐洲糖尿病研究協會(EASD)針對八個國家超過100萬人實驗的新研究,發現每天飲用4杯茶,包括選擇紅茶、綠茶及烏龍茶,平均10年內能夠降低17%第二型糖尿病風險。研究作者大陸武漢科技大學的研究生李夏穎則強調,「兩者關係主要取決於攝取量,足夠的茶才能十足發揮功效」,又指如茶中加入牛奶會讓保護力提升,意味著抵抗糖尿病威力更強大。

另外,營養師羅哈吉(Priyanka Rohatgi)表示,人們需要了解杯子數量不是依據,應該以毫升為單位來計算份量,24小時內總攝取量達300至450毫升即可。

美國國家癌症研究所(NCI)亦表示,坊間所買到的茶或花草茶只要不加糖,既不會影響血糖水平,還能有效幫助脫水、減緩發炎症狀。而且由於茶內含化合物「多酚」(polyphenol),許多植物都存在這一物質,可以賦予花、水果以及蔬菜顏色,其抗氧化特性除了延緩細胞損傷,還能提升體內胰島素靈敏度。

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責任編輯︰羅嘉欣