【學校動態】佛教聯合會小學透過禪修訓練  培養學生同理心及調控情緒

教育 10:00 2022/09/23

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禪修是心靈的修煉,讓我們可以增強覺知和改善自我的身心狀態。香港佛教聯合會小學校長會獲匯豐慈善信托基金贊助發展「小學禪修
園地」計劃的受惠學校之一。

佛教聯合會小學獲得撥款後把原本的活動室,改建成為多用途禪修室,讓學生能有更全面的禪修體驗。佛教聯合會小學把禪修活動加入佛化德育及價值教育課程中,一至六年級均設有「正念禪修課程」,採用了「螺旋式體驗學習」安排,讓學生透過親身的體驗去學習基礎、實用的正念禪修方法。

透過學習禪修,學生能夠認識自己,培養同理心、感恩的心,更提升了專注和調控情緒的能力,使學生學習覺察和了解自己及別人的感受和想法,從而懂得尊重他人、珍惜當下、好好地生活,成為一個有良好品德的人。

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另外,佛教聯合會小學於四年級引入「正念音樂教室」,學生透過影片學習一行禪師的正念歌曲,體驗從歌曲中練習禪修的方法。此外,數
位老師亦接受了國際認可的靜觀教學法,於課外活動時間為小學一年級學生開設「兒童靜觀訓練課程」。

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學生可以透過遊戲和故事方式學習觀靜;從而學習專注呼吸、將注意力集中於五感,學生透過觀察呼吸、身體感覺,以及動作,從而學習關注自己身體的變化及感受,並接納自己的情緒及提高專注力。

校方期望學生可以把禪修的習慣帶回家中,透過學校內聯網發佈一些相關的音檔,讓家長與學生一起在家中培養禪修的習慣,使禪修
的好處發揮得更好。

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