【AV天王】清水健入行20多年床戰逾萬女優 每日健身食「壯陽便當」保持精力

健康 18:46 2022/09/27

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清水健入行20多年床戰逾萬女優,每日健身食「壯陽便當」保持精力。

日本著名AV男優清水健離婚,妻子伊藤春香今日(27日)宣布,與清水健的「事實婚」關係已解除,兩人已分居,兒子現時與伊藤春香一同生活,而夫妻二人共同撫養3歲兒子。

清水健入行20多年,演出逾萬齣「愛情動作片」,「交手」過的AV女優無數,曾言能夠於90分鐘內射精15次。他早年接受過日本媒體訪問,公開他的日常生活。外形健碩的他,在忙於拍攝AV的同時,每天仍要定時食補充品、勤練肌肉,以維持美好身段。

朝8晚11生活

【早上】

  • 8時:起床吃早餐,喝寶礦力、維他命B、運動補充品BCAA,邊看電視邊進行肌肉訓練。訓練後再吃納豆、番茄、香蕉、乳酪、健胃整腸藥等
  • 9、10時:出門赴拍攝現場,到場後準備拍攝事宜,如剪指甲
  • 11時:開始拍攝

【下午】

  • 12時:拍攝完畢,服用補充品精胺酸(L-Arginine)、鋅粉
  • 13時:前往健身房做肌肉訓練
  • 16時:開始第二場拍攝

【晚上】

  • 19時:應邀出席商業活動
  • 23時:工作結束回家

清水健說過:「曾為了工作7、8年都沒有休假,每天不停的貢獻自己的精力。」他又公開了幾個貼士,有助提升床上表現,包括勤運動、訓練自己的肌肉、每天早睡早起、滴酒不沾、養成健康生活、每天自慰兩次,讓身體記着這種感覺,又指若不常常射精身體就退化。

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自創「壯陽便當」

清水健亦曾表示,30歲到40歲期間勃起力會開始下降,但是比起年齡變大,肥胖對勃起力的影響較大。

他平日晚上習慣外出食飯,拍攝完畢後會去吃拉麵、韓國燒烤等等,屬於容易長胖的人。因此除了平日的肌肉訓練,他也會在飲食方面特別小心,每餐的蛋白質、碳水化合物、脂肪的攝取都要計算,更要求自己每餐只吃3分飽。

早上,他會準備自創的「壯陽便當」。這個便當以蔬菜為主,包括椰菜花、紅蘿蔔、菠菜、椰菜、小番茄、秋葵、南瓜、芽菜,有時會加入菇類、淮山及雞胸肉等等。

他說,「從蔬菜和菇類中,可以攝取身體需要的維他命、礦物質、食物纖維,雞胸肉則是高蛋白、低脂肪。」

另外,他表示淮山含有和「製造睪固酮原料的脫氫異雄固酮(DHEA)」相似作用的成分,是可以提升勃起力的食材。

清水健透露自己不太會做飯,多數買冷凍食品的蔬菜,切到一口的大小後放入餐盒中微波即可。研發了這個「壯陽便當」之後,他會在晚飯之前先吃一點,以減緩油脂之類的吸收,並把這個習慣稱為「在內臟鋪草」。

他以前也分享過,自己從22歲起持續吃堅果,又指不少頂級男優都有吃堅果的習慣。

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責任編輯:羅嘉欣