【哈佛研究】瘦人盲目減肥體重不跌且容易反彈 運動減肥患糖尿病風險降低21%

健康 13:01 2022/10/03

分享:

分享:

哈佛研究:透過運動減肥患糖尿病風險低21%,瘦人盲目減肥體重不跌且容易反彈。

社會向來以瘦為美,即使本身已經十分纖瘦的女士亦會是減肥大軍的一員,不過外國有研究卻指出,BMI在24.9以下的「瘦人」若減肥,會提高罹患第2型糖尿病的風險。相反,如果是BMI值超過25的超重或肥胖者,只要減超過4.5公斤,就一定能從中獲得益處,罹患第2型糖尿病的風險更會降低21%。

最新影片:

綜合外國傳媒報道,美國哈佛大學公共衛生學院於9月27日發表了一項最新研究,統計了1988年至2017年間20萬人的健康數據,並將他們分成3個組別,分別為BMI在24.9以下的「瘦人組」、25至30的「超重組」以及31以上的「肥胖組」。研究小組同時評估了各種減肥方式,包括只靠低卡飲食、運動、節食其中一種單一方式,或以低卡飲食配合運動、商業減重計畫以及服用減肥藥等來減肥。

結果顯示,BMI在24.9以下的「瘦人組」透過運動減肥,罹患糖尿病的風險反而會高出9%,而透過減肥藥或是商業減重計畫減肥的「瘦子」,罹患糖尿病的風險更會高出54%。相反,在成功減重4.5公斤的超重或肥胖者當中,無論減肥方式用那一種,均能降低罹患第2型糖尿病的風險。

而透過運動減重的「肥胖組」,罹患第2型糖尿病的風險會降低21%,服用減肥藥的人患病風險則降低了13%。另外,透過運動減重的「超重組」,患糖尿病風險也降低了9%。不過,研究團隊始終建議以運動作為減肥最佳方法。

專家認為,基於瘦人的荷爾蒙與代謝結構和其他人不同,盲目減肥可能會影響整體新陳代謝與心理健康,故瘦人如果硬要減肥,不但體重易反彈復胖,還會提高罹患糖尿病的風險。

hket App儲積分換獎賞:https://bit.ly/3ClEy1R

hket App已全面升級,TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及Video。立即下載:https://bit.ly/34FTtW9

責任編輯:羅嘉欣