【明星扮靚】呂良偉與老友關之琳敘舊 65歲阿呂靠三招逆齡生長如後生仔

娛樂 17:07 2022/10/30

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近日,呂良偉與太太楊小娟一同出席飯局,在坐有關之琳等一眾富婆,現年已65歲的呂良偉但沒有顯出老態,而且在一眾富淒當中更如後生仔一般。

事實呂良偉一向駐顏有術,他曾接受TOPick專訪分享養生心得,從運動、飲食及皮膚護理方面入手。

在飲食方面,蔬果、肉類及魚的分配要均勻,並要不暴飲暴食。他更強調吸煙最破壞身體,所以不但不吸煙,連有二手煙的地方都避之則吉︰「身體好就如一間賺錢的公司,所以有些人成功,公司會上市,有些人卻生意失敗甚至破產。身體亦一樣,都要用心血經營。」

此外,呂良偉不會如一般男士怕麻煩,平時會用保濕、精華液護膚。

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內外兼收

同時,他覺得運動極為重要,但認為95%的運動都會造成筋骨等的損傷,因此選擇練太極及內家功夫,不經不覺已練逾30年︰「內練一口氣,外練筋骨皮」,這樣去練是內外兼收:「有日,叫個年輕主持人撞一下我,看看有何感覺,他一撞,我頂一頂,他整個人飛走了,成個布景板幾乎撞毀。」

一直以來都有不少朋友請呂良偉教養生功,但可惜朋友們不是沒恆心,就是轉頭便忘記。他認為,可能所教的功夫對初學者太過複雜,於是便自行研發了簡易版本,內裏包括氣功、運動、拉筋等,每天只需20分鐘就可以,簡單地、省時就可完成一天的運動︰「練功分3個部分,第一要練氣,『氣長命就長』;第二『筋長命亦長』,拉筋可令經絡通;第三『人未老腳先老』,練腳要有方法,由淺入深。」

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他指有兩個簡單動作養生,大家平時也可以做到,而且不用太花時間,也不用很大空間,一個猶如坐無形凳的動作,臀部離開坐位懸空,腰背要直,大腿的肌肉就容易練出來,雙腳亦變得有力。

另一個動作是練指力,將手掌打開,然後十指的各個關節齊發力做出「舞爪」的動作,這是「十指練筋」,他解釋因手指頭有末梢神經,多練可刺激到神經及身體。

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撰文 : TOPick柴犬出動