【舌頭健康】4種舌頭顔色反映健康 舌尖紅點=常捱夜心火旺盛【附養生食物】

醫生診症室 11:03 2022/12/06

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4種舌頭顔色反映健康,舌尖有紅點等於常捱夜心火旺盛。(iStock圖片)

舌頭的顔色、狀況可反映身體健康。台灣有中醫師指出,中醫診斷一般會採取「望、聞、問、切」方式,而舌診屬於望診的其中一種,當體內的臟腑或氣血發生變化,舌頭的外觀也會隨之改變。

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中醫師王昱琳在Youtube頻道「芋泥中醫師」發布影片,指舌頭可被劃分為4個部位,舌尖代表心肺,中間代表脾胃,舌根則是腎,而舌頭兩側代表肝膽。她舉例,不少現代人經常捱夜,或因壓力大失眠,影響睡眠質素,在中醫角度,容易造成心火過於旺盛,因此舌尖會較紅,甚至有紅點,中醫稱之為「朱點」。

舌頭可被劃分為4個部位。(YouTube「芋泥中醫師」影片截圖)

4種舌色反映體質

另外,中醫看舌頭主要是以「舌體」及「舌苔」為重點。王昱琳指出,舌體包含舌頭本身的顏色及形狀。在顔色方面,健康的人士舌色呈淡紅色,如舌色較蒼白,代表體質可能偏虛或偏寒,冬天容易怕冷,平時較易疲倦或頭暈,建議可多吃較營養補血的食物,如當歸、羊肉、豬肝、桂圓等。

如果舌色偏紅,代表身體可能處於燥熱的狀態,會比較怕熱、易流汗、口渴、想喝凍飲等,建議避開較燥熱的食物,例如烤肉、炸雞、堅果等,多吃綠豆、西瓜、絲瓜等較涼的食物,改善身體熱象。

當舌色呈暗紫色,甚至出現小瘀點,則代表氣血循環不順,很多有經痛的女生都屬於這種血瘀體質,如想進一步確認,可觀察舌頭下的靜脈,如靜脈看起來比較長或膨大,便屬於血瘀體質。

舌頭形狀體內水分是否足夠

王昱琳提到,中醫一般會從舌頭的肥瘦判斷體內的陰質和水分是否足夠。她解釋,舌頭形狀較瘦,可能屬於陰虛的體質,代表體內的水分陰液可能不足,身體沒有受到足夠的濡養,會出現晚上睡不好、身體燥熱或皮膚乾癢的狀況,建議多吃黏液質較豐富的食物,如白木耳、百合、秋葵等,幫助身體補充陰質,

如果舌頭形狀看起來較胖,或邊緣有鋸齒狀齒痕,則屬痰濕體質,代表身體有較多水分和代謝廢物,這時可多吃祛濕食物,包括薏仁、紅豆、綠豆等,有助排除體內多餘的水分。

內容獲中醫師王昱琳授權轉載,影片發布於YouTube頻道「芋泥中醫師」。

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責任編輯:羅嘉欣