【超市大搜查】12款湯圓熱量大比拼 營養師教2招食湯圓不增磅

食用安全

發布時間: 2023/01/12 19:38

最後更新: 2023/01/12 19:50

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12款湯圓熱量大比拼,營養師教2招食湯圓不增磅。

12款湯圓熱量大比拼,營養師教2招食湯圓不增磅。

農曆新年少不了吃湯圓,寓意一家人團團圓圓。Fit Fit Food 營盈樂營養顧問中心首席營養師Miss JC指出,湯圓卡路里驚人,3粒的熱量與1碗飯相若。為此,她比較了市面12款湯圓的熱量,供大家選購時參考。

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      Miss JC於Instagram專頁分享,湯圓的熱量並不低,進食3粒的熱量與與1碗飯相若,如加上煮湯圓的糖水,熱量隨時等於1份正餐。

      她列出12款湯圓的熱量,當中就以小寧波奶黃湯圓的熱量最低,每粒為25卡路里。點擊下圖查看12款湯圓的熱量:

      點擊圖片放大
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      另外,她亦分享了2個吃湯圓不致肥貼士:

      • 每次吃湯圓不超過5粒,正餐也應減少澱粉質攝取
      • 煮湯圓時避免在湯底中加入過多糖分

      內容獲「Fit Fit Food 營盈樂營養顧問中心」授權轉載。

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      營養師Miss JC 是FIT FIT FOOD首席營養師兼創辦人,香港大學食物營養學學士學位,香港營養師學會認可營養師,現任私人執業營養師,曾於學校擔任客席講師。JC並設有facebookIG網站

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      責任編輯:沈佩珊

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